|
|
|
【類別】：醫學病理 → 新聞情報 |
線上諮詢 |
418人觀看 |
| |
|
回 新聞情報 |
  |
| |
| 明明體重一樣看起來卻比較胖？原來是沒注意到這個 |
| |
|
| [聯合新聞網 20160803]好多人問過捏扣~為什麼身高體重差不多，但是別人看起來就是比較瘦呢？
甚至明明比對方瘦但是大家卻都看不出來！！(捶心肝)
其實這跟體脂肪的比例佔很大的關係唷∼明明都是 160cm ＆ 50 kg，以我們熟知的 BMI（體重（公斤） / 身高的平方（公尺））來看，BMI = 50/(1.6×1.6) = 19.5，都落在標準範圍內（18.5~24）。
但是，A小姐：50 kg x 22 % = 11 kg，表示體重有 11 公斤是脂肪，體脂肪率正常；
B小姐：50 kg x 36 % = 18 kg，表示體重有 18 公斤是脂肪，達到肥胖標準！
體脂不是越少越好，過多或過少都會對健康造成威脅，男性正常的體脂肪範圍在 14 %~ 23 %之間，女性在 17 %~ 27 % 之間，適當的體脂肪可以維持正常生理機能、提供保護作用，並與荷爾蒙分泌相關，而體脂肪過多造成的影響大家最熟知的就是肥胖、容易引發代謝症候群、日後罹患心血管疾病以及各種慢性疾病的機會較高，所以體脂保持在理想範圍內不只讓身形曲線更好看，也能幫助遠離疾病風險！
目前測量體脂肪最普遍的方式是利用生物電阻測量法的體脂計，原理是利用金屬片的微電流經過體脂肪不導電，而非體脂肪組織含水份較高會導電，推算出體脂肪所佔的比例∼電阻越高則體脂肪越多。
其中影響數值最大的因素就是體內的水分變化，水分含量會受到許多因素影響，整天下來不論時間早晚、進食、活動、飲水．．．都會影響水份變化，另外還有生理狀況，如女性生理期由於荷爾蒙影響造成水分滯留（所以很多女生在這段期間容易水腫），常會出現體重變重，體脂卻稍微降低的現象，這時千萬不要患得患失∼
建議避開生理期期間，並在用餐、飲水/飲品、大量流汗（如運動、三溫暖）後 3-4 小時再進行測量。
再來就是不同儀器之間的誤差，目前常見兩種方式，腳踩＋手握式：測量上肢及下肢脂肪推算全身脂肪佔比。
腳踩式：測量下肢脂肪推算全身脂肪佔比腳踩＋手握式較不易因為下肢水腫而產生誤差，依照廠牌或精密度也會有不同，捏扣建議每天在同樣時間、狀態、同一儀器測量，觀察自己體重及體脂的變化性比較準確，推薦的時間點為「早上一起床，上完廁所後（空腹）」，女生下肢水腫的情況通常早上也比較不易出現，也比較不會受到當天活動的影響，個人會連身上衣物都盡量保持一致的狀態唷∼
大家可以試試看，下次購買體重計時，挑選有測量體脂肪功能的吧！
量測時特別需要注意
1. 孕婦、裝有心臟節律器等電子裝置者請勿使用
2. 體內有打骨釘或植入金屬物者會干擾數值正確性，不適合使用
3. 身上帶有金屬物品需卸除，皮膚需接觸金屬貼片所以請勿穿著襪子！ |
|
|
|
|
※小叮嚀：投稿或引述文章內容請記得註明出處，以示尊重其著作財產權利，倘有疏漏之處也歡迎來信指教，謝謝。
|
|
|
|
投稿信箱 |
補充意見 |
|
|
|
|
|
門店升級雲端服務 →全門市 電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市 |
https://test.fixs3c.com
|
|
|
[推薦評價好店]-
4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad
新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦
|
|
|
|
王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割
台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割 |
|
本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站
台灣醫療網 版權所有 © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.