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雙眼操過頭小心眼中風

【聯合報╱蔡佳臻／振興醫院眼科主治醫師】

過年期間，為數不少的朋友，可能租了一大堆日韓劇窩在沙發上看得昏天暗地，或鎮日沈迷於線上遊戲，或找三五好友來場方城之戰，無奈打了數個日夜還分不出勝負。

沒日沒夜的未閤眼一族，要小心用眼過度所造成的眼疾，輕則血絲滿布成了紅眼族，重則影響視力有失明之虞。

若長時間用眼後，發現眼睛乾澀、痠痛、模糊或對於距離的調適力變差，那就要格外小心了，眼睛已經發出用眼過度的警訊了，必須趕快讓眼睛好好休息，可點點眼藥水，如人工淚液、含維生素B12或緩解肌肉緊張之類的眼藥水，紓解不舒服的症狀。

過年適逢冬天，天氣冷導致血管收縮，血壓上升，是心血管疾病及腦中風的好發季節，眼睛也可能因為血管阻塞而發生「眼中風」的現象，症狀則是無痛性的突然看不見，屬於眼科的急症。

另外，眼睛過勞症「中心漿液性視網膜症」則肇因於壓力大自律神經失調，有黃斑部積水情形，將造成眼睛中心視力會受到不同程度影響，大部分可以自癒，但少部份會造成黃斑部慢性積水或一再反覆發作，中心視力變差減退將不可逆，不可不慎。

一般來說，眼睛一旦使用超過卅分鐘，就應該適度休息，可熱敷眼睛促進血液循環，不要維持同一姿勢，起身活動活動筋骨，也有利眼睛的休息與調適。平時可多服用富含葉黃素、抗氧化維生素A、C、E等物質的食物，像深綠色蔬菜及胡蘿蔔就是很好的護眼食物，此外魚油對眼睛的保養也有一定助益。

2009/02/02 聯合報

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