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2024 年 11 月 24 日

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怕搭飛機不是一種病

【聯合報╱葉宇記／國泰醫院汐止分院身心科主治醫師】

秋天真是個適合旅遊的季節，李奶奶（化名）的孩子都這麼勸她：「來美國走走啦，你的乖孫都很想你耶！」可是李奶奶卻脹紅著臉，坐在門診的診療椅上，緊張地說：「不要！我再也不要去了，光想到又要坐飛機，我就怕到睡不著，這一次我真的不要去了。」

其實，李奶奶以前也沒有怕坐飛機的問題，兒孫都在美國，還幫她辦移民，原本一年飛兩、三次都不成問題，可是兩年前不知道為什麼，似乎是有一趟到美國的飛行途中特別顛簸，之後只要每次坐飛機前就一直想，一直害怕，上了飛機就呼吸急促，還覺得心臟跳得好厲害，幾乎就要從嘴巴跳出來似的。

這一趟飛回台灣，她就像撿回一條命似地下了飛機，說什麼也不肯再坐飛機了。問題是，機票都買了，而且為了移民一定要定期去美國啊，怎麼辦？女兒也很著急。

害怕坐飛機的人其實不在少數，有研究指出一般人當中有20%到30%對飛行有焦慮感，甚至有2%到10%的人一生當中曾有過飛行畏懼症的症狀。患者對於飛行或是想到飛行相關的事物就會有極度的恐慌與害怕，於是只好逃避，或在飛行途中忍受強大的焦慮感。

2001年一篇研究指出，在飛航中發生的醫療事件，有3.5%是屬於精神科相關的問題，其中90%就是與急性的焦慮反應相關。1997年史丹佛大學的研究更指出，有飛行畏懼症的人當中，44%曾經、或現在是恐慌症併發懼曠症的患者。對於這類個案而言，懼怕飛行可能是懼曠症狀的一部分，也有許多人雖沒恐慌症，但仍有飛行畏懼症。

類似的研究也指出，過去是否曾有恐怖、災難式的的飛航經驗，似乎不是造成飛行畏懼症的重要因素。反而是一個人如何看待自己的生理反應，例如：高空中的氣壓變化、遇到亂流時的心跳加速……，若把這些經歷到的情境過度解釋為一種對身體的威脅，才是造成日後會不會有飛行畏懼症的重要因素。

因此，飛行畏懼症的治療，必須配合認知行為治療的原理，必要時併用抗焦慮與抗憂鬱劑治療。有些人認為，喝喝飛機上的酒或吃一點鎮定劑，就能忍耐過去，但這些方法的時效通常很短，對長途飛行恐怕不適用，而且必須注意藥物服用的時間。

我告訴李奶奶，她在飛機上經歷到的生理反應並不會真的造成她身體的問題，順便教她放鬆的技巧，包括緊張時怎麼調整呼吸、怎麼穿寬鬆的衣服、怎麼安排行程轉移注意力，也因為她這幾天已焦慮到整個人吃不下、睡不著，我開了一些藥給她，並且建議她先不要急著把機位取消。

一周以後，她跟女兒開心地回來門診，說身體舒服多了，也比較不會去想坐飛機的事，三天後就要搭機，李奶奶笑著說：「應該沒問題了」。

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