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| 戒菸經驗談／當吞雲吐霧已成茫然 |
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| 2017-06-21 09:31:58 聯合報 文╱姚嘉祥（嘉義市）
我今年61歲，從國小六年級開始抽菸，菸齡50年，一天二包，以前有人提戒菸，我提都不想提，直覺不可能，因為已成習慣。最近，不可能的事發生，我戒菸了。
因牙周病，只剩幾顆門牙與小臼齒可咬。醫師告訴我必須戒菸，治牙周病，以免以後無齒可用。考量牙齦腫脹難過及為了保有幾顆自己的牙可吃，就姑且一試吧！起初用貼片，皮膚癢，難以忍受。醫師幫我換成咀嚼錠，適應後，又給我口服藥。
一個月後，晚上比較不會想吸菸了。白天有朋友請菸，不吸會被人取笑，所以還是抽。第二個月，覺得對菸的迷戀程度減輕。吞雲吐霧時，不會再把菸吸回去了。第三個月，有一種感覺：以前抽菸覺得很享受，現在不知在抽什麼？醫師告訴我：藥物發揮作用了。同時一個月內抽不到一包。第四個月，菸量一天只4根。第五個月，已20幾天沒抽了，即戒菸成功。
有朋友說：戒菸藥無效。我認為那是吃得不夠久。戒菸藥要吃久才有效。時間到就吃，日積月累，對菸就失去感覺了，想吸菸時就拿口香糖來咀嚼。
過程中也感謝媽媽在我拿菸時提醒我：你不是在戒菸？還有牙醫師持續為我禱告，給我心靈的支持。謝謝大家！
免付費戒菸專線：0800-63-63-63
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