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| 40歲族群 每4人就有1人腸道老化逾20年 |
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| 2017-05-23 13:54:59 聯合晚報 記者羅真／台北報導
台灣世代腸胃健康調查發現，各年齡層各受不同腸胃問題困擾，30歲世代易便秘，40歲...
台灣世代腸胃健康調查發現，各年齡層各受不同腸胃問題困擾，30歲世代易便秘，40歲世代容易胃潰瘍，50歲世代大腸瘜肉最棘手。 報系資料照
台灣乳酸菌協會今日公布「世代腸胃健康調查」，發現各年齡層各受不同腸胃問題困擾：20歲世代苦於功能性消化不良問題。30歲世代易便秘，40歲世代容易胃潰瘍，50歲世代大腸瘜肉最棘手。此外，20、30、40、50歲世代當中，腸道老化超過20年的人數比例依序為22.68%、24.92%、25.32%與16%，顯現國人腸胃問題嚴重。
台灣乳酸菌協會為了解台灣各世代的腸胃問題，與北市聯合醫院仁愛院區消化內科醫師吳文傑合作，針對全台1068位民眾進行調查。根據這項調查，20至50歲世代中，高達六至八成外食、四到六成飲食重口味、四到七成會熬夜。
這項調查結果顯示，20歲世代中，外食比例高達87.36%，39.03%習於吃宵夜，71%會熬夜或過12點後入睡，最常出現的腸胃問題為功能性消化不良、腸躁症與胃食道逆流；30歲世代高達85.29%外食，51.35%吃太多，59.46%重口味，64.86%偏好油炸燒烤類，37.84%會吃宵夜，36.34%常加班，最常見的問題是便秘。
40歲世代腸道老化跡象為各年齡層中最明顯，高達25.32%的人腸道年齡老化超過20歲，胃潰瘍人數在各年齡層中最高；50歲世代常加班晚睡，21.95%每日加班超過4小時，高居各年齡層之冠，26.67%每日睡眠不滿6小時，最常見的腸胃問題為痔瘡、大腸瘜肉、幽門螺旋桿菌感染等。
吳文傑指出，飲食、睡眠、工時過長都可能影響腸胃菌相分布，高壓會使腸胃中的菌相失衡，好菌屏障功能減弱，增加不良物質與發炎機率。此外，上述調查也發現，超過八成的受訪者每日全榖根莖類與蔬果攝取量未達標準，也是腸胃保健的隱憂。
吳文傑建議，日常生活中須注意均衡飲食與烹調方式，可增加膳食纖維比例，讓好菌在體內保有活力，作息正常、重視菌相保健才能與腸胃問題說拜拜。
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