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| 健康養生展登場 專家教你怎麼吃 |
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| 2017-02-18 08:57:39 聯合報 記者江慧珺／台北報導
高齡銀色浪潮來襲，長命百歲非難事，如何活得健康快樂最重要。聯合報主辦2017台北健康養生展，即日起至21日在台北世貿一館登場，今年以「健康樂活」為主軸，提供專業的健康新概念與養生保健知識，邀請各領域專家教您如何健康吃、快樂活。
古有云「萬病歸脾土，醫病先醫腸」，腸道健康是全身健康的根本，台北健康養生展昨邀台灣腸癌病友協會理事長王輝明傳授腸道健康秘訣。
王輝明說，現代人愛吃肉，但許多肉食都含有大量抗生素，導致腸胃道菌叢生態變化，益生菌減少後各種疾病接踵而至，不僅導致腸躁或腸漏症，大腸直腸癌更多年高居十大癌症首位，甚至與神經系統或情緒息息相關。他建議，要促進腸道健康，最好少吃紅肉、多吃蔬果，有助腸道菌叢平衡，也可適時補充益生菌。
此外，不少長輩受骨關節炎所苦，藥師李怡潔表示，除了仰賴藥物外，透過日常飲食也可以達到抗發炎、抗氧化與補鈣功效，如鮭魚、堅果類、深色蔬果、乳製品等，運動與減重也有不錯效果。
銀髮長輩最怕跌倒，如何增強骨骼肌肉力量「保密防跌」，國泰醫院物理治療師簡文仁昨天講座中也教導如何增加膝力；心臟病是威脅老年人健康的最大殺手之一，曾任衛生署副署長的家醫科醫師宋晏仁則說明如何預防與及早發現警訊。
周六登場的講座則有網友票選骨科第一名良醫、新光醫院骨科主任釋高上傳授「保骨秘訣」，以及資深營養師袁毓瑩教你「愈吃愈瘦減肥法」；周日則有心理師吳家碩開設「失眠保證班」教你擺脫失眠困擾。
2017台北健康養生展除集結保健食品、護具、器材、居家生活用品等商品優惠，還有免費健康體驗區，以及「早鳥好禮 天天送 開運紅包」活動，每日排隊前100名，憑號碼牌可至贈品區抽獎領取開運紅包1個。 |
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