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| 我睡不著／清除心中垃圾 還我健康入眠 |
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| 2016-12-27 08:52:09 聯合報 文／吳菲（北市大安）
信主後，每夜晚禱後一覺到天明。直到某個凌晨，來自大陸的電話告知丈夫心肌梗塞，急救中，兩小時後，噩耗傳來，頓時陷入悲慟，漫漫長夜我失眠了。
前往大陸奔喪，迎靈回家，對於他從事的貿易，所知甚少，卻要面對前來自稱投資者或金錢糾葛者，還有無法拋棄以我之名的貸款。
白天教學及處理喪事，尚能以理性承擔，夜晚躺下就是睡不著，入睡了也感覺丈夫彷彿在耳際吹拂，似乎想要和我說甚麼。夜裡似睡非睡，直到安葬後，心中石頭才落下。
但接著面對商務、法律以及貸款，首先搬到郊區，每日需花交通4小時以上，還需尋覓相關人士，解散公司，頻跑公部門廿、卅趟。睡眠對我仍是苦差事，我除了祈禱，也嘗試各種偏方，但每天仍要苦苦捕捉睡意。長期失眠，不但使我神形憔悴，還伴隨天旋地轉的暈眩。
後來驚覺再這樣下去人會崩潰，決定放下，接受所遭遇的一切，不存一絲怨尤。如此立即恢復平安，儘管當時仍有巨額貸款，但一躺入眠，也回復健康。
為提升睡眠品質，我養成睡前喝溫開水，洋蔥式蓋棉，用毛巾圍著頸項，大浴巾摺三摺墊在腰下，保護我脆弱的喉嚨半夜不咳與腰部支撐，每天睡前清除心中垃圾。近幾年我很少生病、幾乎不吃藥，睡眠品質是健康的關鍵。 |
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