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| 護眼趁現在／按摩眨眼不縮脖 雙眼重新注活力 |
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| 2016/10/21 09:13:28 聯合報 文╱謝佩璇（台中市東區）
當我感到眼睛疲勞時，我習慣將雙手各比出一個讚的手勢，不過這個讚是橫倒的，有點類似拉抽屜的動作。將靠近指甲的遠端指關節貼於眉骨上緣，用適中的力道往上推，推的時候可以感覺額頭有肌肉正被推擠著。
如此反覆數次，當眉骨上方的肌肉放鬆之後，便順勢帶動了眼睛周遭的血液循環，讓疲憊的雙眼重新注入活力。
平時我也提醒自己要常常眨眼睛，每當我坐在電腦和電視前，或是翻開書本後，經常像老僧入定一樣，「目不轉睛」地盯著螢幕和書上的一行行文字持續好幾個小時。
自從某次偶然拜讀部落格的文章後，我才知道眨眼的重要性。原來眨眼這一個輕巧的小動作，能維持眼睛的水分平衡，每一次眨眼，都在促進眼睛內水分的新陳代謝呢！
除了按摩和眨眼，我還會注意自己的脖子是否不自覺前傾了，因姿勢不良導致的肩頸緊繃，亦是造成眼睛血液循環不良的原因之一。若是發覺自己又變成烏龜脖了，我就會馬上縮下巴，讓脖子回到正位。
總而言之，少坐多動，不要一直維持同樣的姿勢，隔一段時間就起身活絡筋骨，這樣日復一日辛勤工作的身體和靈魂之窗才能陪伴我們長長久久。 |
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