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2024 年 11 月 24 日

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Ellis 與理情治療法(二)

（三）職業生涯

　　當時Ellis認為精神分析學派是最精深的，於是在1947年到1953年從事古典分析及分析導向的心理治療。但在1950年代後逐漸懷疑其效用，終於在1955年初，他把人本的、哲學的、行為的治療組合成理性情緒治療法。1956年時提出11個基本的非理性信念之概念。於是Ellis被公認為理情治療法之父及認知行為治療法之祖。
　
　　其實Ellis自年輕時就發展他的治療法，並用來處理自己的問題。像在19歲時，他強迫自己在布朗克斯（bronx）的植物園花了一個月的時間跟一百位女孩子說話，雖然他不曾經由這些短暫的接觸而跟任何一位女孩子約會，但逐漸不擔心被女性拒絕。藉著認知行為治療法的應用他已克服了一些最糟的障礙。
　
　　Ellis自童年開始身體就不太好，但是他努力照顧自己的身體不使自己因疾病陷入悲慘，反而精力充沛地過生活。聽過他演講的人常對他精闢、幽默、燦爛的風格讚賞不已。他同時也是著作豐富多產的作家。他以工作為生活重心，並以此為樂。他曾獲得多項獎項，深受世人肯定。
　
　　綜觀Ellis一生，可看出Ellis是個具有努力奮進、敢於突破之高passion的人。他所發展的理情治療法可謂他一生自救的法寶，不但幫助了許多人，也養成了他樂觀開朗且迷人的個性。

三、背景與發展

（一）～1955
　
　　Ellis在此時期以婚姻諮商為主，但僅只於提供訊息。因發覺提供訊息仍無法解決問題，便轉向精神分析；本以為精神分析是最精深的，但在１９５３年發現精神分析膚淺而不科學，且過度被動及消極，便在１９５５年創立理性治療法(RT)。
　
（二）1955～1961
　
　　Ellis引用希臘哲學家Epictetus所說：“人不是為事情困擾著，而是被對這件事的看法困擾著。”強調人們的不合理信念，並且他開始重視人們的情緒。
　
（三）1961～1993
　
　　由於對情緒的重視，他便將字自己的理論改名為(RET)。但Ellis並不滿意，因為只是了解思考與情緒，對當事人幫助不大，對情況也無法改善。因此他開始研究行為改變技術。
　
（四）1993～
　
　　直到１９９３，Ellis終於加入了使理論更臻完善的行為技術，並改名為理性情緒行為治療法(REBT)，發展至今仍為大家所推崇。

四、理論基礎

（一）哲學觀

　　理性情緒治療法建立在有利的哲學基礎上。Ellis選擇Epictetus（公元元年之禁欲主義哲學家）的一段話作為RET的起點：「人不是受事情的困擾，而是受到他們對這些事情看法的困擾。」因此在哲學上強調：

（1）認識論

　　理性與情緒哲學認為科學方法最能使我們取得有關自己、別人及世界的知識。科學的方法是先有一個問題，再以各事件的關係形成一假設，再以觀察及測量來試驗假設，以證明是否有此事，且其是否為真。對於病人所陳述的每一個想法，適宜的RET問題是：「你相信是真的嗎？證據在那裡？」主要是希望病人成為好的科學家，使其獲得正確資料及證據，以建立正確的、自助的想法。
（2）辯證法

　　邏輯思考的藝術不易獲得。大多數的人似乎擅長於不合邏輯。
　
例：
　
我應該是完美的
　
剛剛我犯了一個可怕的錯誤
　
這樣證明我是不完美的而且因此是無價值的

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