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藥補食補不如運動、營養均衡

【聯合報／記者羅紹平／台東報導】

保持運動、生活作息正常、營養均衡及避免過勞，才是防疫正途。（記者羅紹平／攝影）

冬春季節交替之際，流行感冒常蠢蠢欲動，不少民眾以為可靠藥補提升個人免疫力，前台東縣中醫師公會理事長陳顯東醫師說，傳統中藥有提升免疫力的效果，但生活作息正常、營養均衡不偏食、經常運動、出入公共場所戴口罩才是最好的防疫方法。

陳顯東說，黃耆、黨參、人參等傳統中藥對保健養生有一定功效，另外可加上地骨皮、牡丹皮、麥門冬等不同藥材來調理虛寒、肝火旺等不同體質，但這是疾病發生前有效，生病後仍應就診，請醫生對症下藥；人體一旦被病毒侵犯，想靠藥補、食補來提升免疫力，效果不大。

醫師表示，季節交替之際，往往是流行感冒高峰期，近年來中國大陸、東南亞等世界各地禽流感、SARS奪命案例頻傳，令人聞疫色變，不少民眾深信中藥保健養生。

陳顯東說，防疫最佳方法是固定運動、飲食正常不偏食、確保營養均衡、正常生活作息，避免過度勞累，免疫力就會提高，再配合適當的中藥材調理身體機能，保健養生，才能相得益彰。

【2009/02/18 聯合報】

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