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【類別】：醫學病理 → 運動保健 |
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| 輪班者 你的白天他的夜 |
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【元氣周報／記者林秀美／報導】
「阿伯，你哪裡不舒服…」午夜12時，在醫院急診室擔任護理師的李月妙，穿梭病床間，為病患量體溫、血壓、清除傷口，一直忙到天亮，才拖著疲憊的身軀回家。
案例1：護理人員14年來日夜顛倒
從事護理工作14年來，李月妙一直過著日夜顛倒的生活。「我平均每天只睡6小時。」她苦笑說。由於護理工作採三班制，她從早先在病房服務，之後轉任急診室，每兩周輪上三班制，有時包月上大夜班，生理時鐘混亂。
面對生死一瞬間的緊急傷病患，李月妙時時繃緊神經，經常一個晚上照顧五、六十名患者。為養足精神，她上大夜班前先睡覺，第二天一早下班就不敢睡覺，一直ㄍㄧㄥ到晚上，和正常人一樣時間睡覺，第三天接上白天班，「我的生活不是上班、就是睡覺」。
案例2：文案設計安眠藥成癮
從事文案設計的李小姐，也是夜貓族，眼看案前一堆堆資料、電腦螢幕上一排排數據與圖表，總覺得工作做不完，當周遭靜得像所有事物都停了下來，她的腦子卻停不下來。
「熬夜時我喝濃茶來提神，熬過後明明撐得很累，卻反而睡不著。」李小姐擔心隔天上班起不來，5年前開始服用安眠藥助眠，結果上癮，每天須服用半顆安眠藥才能入睡。
「熬夜不是好事，但為了完成工作，不得不熬夜。」李小姐說。偶而熬夜，還可靠隔天補眠，但長期逆生理循環的作息，讓她隔天上班頭昏腦脹、注意力不集中，常忘東忘西，且因眼睛過度疲勞，造成黑眼圈，皮膚也變得乾燥，每周都上美容院做保養。
案例3：造型設計連續3天沒得睡
「我平均每天只睡4小時」造型設計師「小小」說，她熱愛工作，早已習慣日夜顛倒的生活了。
本名陳婷慧的「小小」，從事造型設計已10年，年終結婚旺季，曾從台南、鳳山到屏東，一天連趕3場。曾有客戶凌晨三時迎娶，她一時就前往替新娘畫妝，整夜沒睡。
「我可以連續3天不睡覺」、「因為我面對的是人生大事，馬虎不得。」小小工作力求完美，寧可放棄睡眠。曾經跟著電影公司到台北拍片，在18天裡，每天就只睡2小時。但她不需要喝咖啡提神，或服安眠藥助眠；「我只要瞇一下，精神就來了」。
2008/12/14 元氣周報
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