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【類別】：醫學病理 → 運動保健 |
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| 春分將至 冰寒、辛熱滋補品少吃 |
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傳統節氣中的「春分」下周即至，北市聯合醫院中醫院區洪偉育中醫師昨日提醒，即便已有「春回大地」的感覺，外出時最好多加一件方便穿脫的背心，以因應隨時變化的天氣；另外要留意春天百花盛開，空氣中瀰漫著大量花粉，是過敏好發季節。
傳統時節「春分」前正是農家插秧，雨水豐沛，天氣變化大的時候，而氣候變化當然也影響人體健康。中醫常說的「外邪」，意思就是「外在的邪氣」，與現代所說的人體外在氣候變化與致病微生物、過敏原都有連結；洪偉育指出，春天多風，氣溫回升，微生物的量也會增加且更活躍。雖然免疫調節正常者大都不會常受細菌病毒攻陷而感冒，但適應不良的人就常遭「外在的邪氣」影響。
此外，醫師提到，春天是過敏性疾病易誘發的時節，有慢性疾病或是過敏體質的人，春天最好少吃蝦、蟹、鹹菜等食物，一些冰冷或寒性食物如瓜果的食物也要盡量避免吃太多，以免誘發過敏。雖然春天氣候由寒轉溫，但有時早晚溫差不小，醫師提醒，由於膝關節對冷較敏感，因此女性穿著裙裝時，記得加雙厚一點的褲襪保暖。
中醫觀點認為，春季人體內以肝、膽經脈的氣最旺盛和活躍。洪偉育指出，春天可適當吃蔥、棗、花生、蜂蜜、新鮮黃綠色的蔬菜、水果及乾果等，但忌大辛大熱的滋補品。
無論如何養生，中醫自古最忌諱過度的怒氣，畢竟「怒氣一發，則氣逆而不順。」長期不良的情緒往往會導致神經、內分泌功能紊亂，免疫功能下降，易引發精神病、肝病、心血管病，感染性疾病，甚至癌症。因此春天當然也要注重情志養生，維持開朗豁達的情緒。
2008/03/14 台灣新生報
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