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2024 年 11 月 24 日

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寒冷冬夜、皮膚乾癢苦不堪言

寒冷的冬夜，生性怕冷的小芬（化名）特別喜歡在睡覺前泡個熱呼呼的熱水澡，驅走一身寒氣。但苦惱的是，泡澡後常覺手、腳皮膚又緊又癢，忍不住狂抓猛抓一番，更糟的是，一蓋上被子，全身奇癢無比，不蓋被子，又冷得難受，苦不堪言。

李老先生（化名）情況更為嚴重，一到冬天，小腿的皮膚就乾成魚鱗片狀，抓了不但脫屑，還傷痕累累，喜歡泡溫泉的他，根本無福消受。由於老先生還患有糖尿病，傷口癒合得慢，稍有不慎，就可能感染。

三軍總醫院皮膚科主任趙昭明說，每年過了11月中旬，只要氣溫降個攝氏3到到5度，門診裡，受不了冬季皮膚乾癢的患者就跟著攀升，像前幾天，門診裡近3、4成是這類患者。

老人家因為皮脂腺分泌機能退化，皮膚保濕能力也跟著下降，碰到氣溫變低，皮膚血管收縮，皮脂腺及汗腺分泌就更少，皮膚水分更容易散失，冬季癢的情況也特別嚴重。皮膚科醫師說，有些老人家搞不清情況，還誤以為沒洗乾淨，拚命搓洗的結果，只是讓皮膚變得更乾、更粗。

「冬季癢只是俗稱，精確地說法是缺脂性皮膚炎，而且也不是老年人的專利。」林口長庚醫院皮膚科主治醫師鐘文宏說，缺脂性皮膚炎也容易出現在乾性膚質，或是異位性皮膚炎、魚鱗癬等患者身上。

此外，血糖控制不好的糖尿病患、洗腎患者也易出現冬季癢。趙昭明說，不少機車族、戶外工作者因常吹寒風，冬季癢也易上身。另外，有些怕冷的民眾，喜歡窩在電暖爐或電熱器附近，鐘文宏說，由於室內濕度降低，冬季癢也會加劇，最好在室內放盆水，提高濕度。

麻煩的是，患者的冬季癢困擾，只要天氣一冷，十之八、九都會捲土重來。要預防冬季癢，皮膚保濕是關鍵，等到搔癢出現、皮膚發炎後再猛擦乳液，可就無濟於事了，趙昭明說，這時需要先治療，待皮膚角質層的皮脂膜恢復，再做保濕工作才有用。

避免冬癢6招
1.多喝水，補充身體水分。
2.沐浴時水溫不宜過高，最好不要超過攝氏40度，避免使用會讓肌膚乾澀的清潔用品。
3.沐浴後立刻擦上保濕乳液或潤膚霜，尤其要加強臉、四肢、肚子及上背等易出現冬季乾癢部位，若平時覺得皮膚乾燥，也可經常使用，保持肌膚濕潤。
4.使用電熱器或電暖器時，可在室內放一盆水，以免空氣過於乾燥。
5.避免食用燒、烤或油炸、辛辣等食物。
6.衣著以寬鬆的棉製品為宜，毛衣、尼龍類衣物宜穿著在棉製品外，減少皮膚刺激。

（資料來源／趙昭明、鐘文宏醫師、張家蓓、申一中中醫師）

2007/12/09 聯合報

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