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心理壓力大恐致各種身體不適

部分民眾可能有過類似的經驗，老是覺得胸悶、頭痛，眼睛酸澀，或好不容易感冒才剛好，又再次發燒、感冒，小心這很可能是民眾因心理壓力過大，而引發的各種身體不適。

國泰醫院家庭醫學科主治醫師葉姿辰指出，心理壓力大也會讓民眾出現各種身體不適，而常見的不適則包括反覆陰道感染、感冒、胸悶、頭痛頭昏、眼睛酸澀、肌肉酸痛或是腰酸背痛，如未能妥善處理、學著適度紓壓，心理影響身體誘發各種身體不適，而身體上的不適，又會讓心理更不愉快，如此交互影響，惡性循環，大大影響生活品質。

葉姿辰醫師提醒民眾，如有前述反覆感染的不適症狀出現，可能得留意個人否有潛在壓力過大問題，應該學習放鬆，適度紓解壓力，避免成為病蟲。

飲食上可補充維生素C、E等抗氧化維生素，應從天然蔬果中攝取較妥，避免保持同一姿勢過久造成酸痛，建議可適度在工作空檔做點伸展運動，如擴胸，讓身體、肌肉放鬆，有助緩解壓力；做SPA、洗熱水澡或泡泡腳亦有助放鬆；部份花草、芳香療法都有緩解緊繃神經、安定作用；休閒時從事陶土、音樂、繪畫等另類藝術，亦有助紓解壓力。

2008/04/14 台灣新生報

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