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【類別】：醫學病理 → 衛教資訊 |
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| 運動按摩助眼 |
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運動按摩助眼 放鬆肌肉 紓解疲勞
現代的成人及學生常常看完書報又看電視，看完電視又看電腦，一連串近距離的工作常使我們眼睛疲勞乾澀，甚至伴隨黑眼圈，假性近視，頭痛、肩頸酸痛。應該常作眺望遠方、舒展頭肩頸肌肉的健康操、戶外運動及注意飲食等保健。此外，還可藉適當按摩，有助放鬆眼部肌肉減少假性近視，促進眼部血液循環消除黑眼圈，也可紓解疲勞，改善眼睛乾澀狀態。
眼眶和眉毛周圍和臉部有許多穴道，多半是骨頭凹處或接縫處或輕按有酸酸感覺處，不妨以手指或乾淨溫毛巾輕輕按摩。但注意不要按到眼球本身，也不要按到痛，若有眼睛或身體不舒服也不要按，以免造成傷害。進一步可按摩到太陽穴，耳朵軟骨，耳根四周，後腦杓，後頸、肩的酸感處。最後也可按按手肘外側與拇指和食指中間凹處。這些都是長期近距離文書工作常易緊張的部位。
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