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【類別】：醫學病理 → 上班族保健 |
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| 坐姿篇 |
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坐姿注意事項﹕
銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。
大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方(如圖)。
如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線(如圖)。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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