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【類別】：醫學病理 → 健康飲食 |
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回 健康飲食 |
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| 吃魚油、益生菌 控制氣喘 |
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控制氣喘不難，馬偕醫院提出「六大重點」及「四大口訣」。醫師表示，除了找出過敏原、服藥，建議飲食應多吃抗氧化的蔬菜水果、並且可補充益生菌及魚油，減輕體內過敏發炎反應。
6大重點：馬偕醫院小兒過敏免疫科主任徐世達表示，控制氣喘的六大重點看起來很像老生常談，但是每一步驟都很重要，包括：一、善用醫院的諮詢專線，如馬偕醫院小兒氣喘過敏諮詢專線：(02)2543-3535轉3263、3265。二、 進行過敏原測試，找出過敏原。三、 完整氣喘衛教資料及諮詢。四、 預防氣喘與急性惡化。五、 均衡飲食及適當運動。六、 最新治療方式。
徐世達說，很多氣喘患者找食療偏方，不過像是蜂膠、靈芝等健康食品，價格既貴也沒有醫學根據，目前唯一獲得證實的就是益生菌及魚油。
益生菌可以刺激胃腸道正常的免疫力，讓過敏反應減輕，而魚油中的多元不飽和脂肪酸，可以阻斷引起過敏反應的「前列腺素」以及「白3烯素」，因此氣喘患者可以每天喝一瓶250cc. 的優酪乳，以及以體重每公斤吃40毫克計算，補充魚油，例如40公斤就吃1600毫克。還有最簡單的，就是多吃富含抗氧化維他命ACDE的蔬菜水果，不必花大錢吃一些高貴的營養品。
4大口訣：徐世達也提供四大口訣，希望氣喘病友時時牢記，也就是找出並避免過敏原、適當使用抗過敏發炎藥物、均衡飲食，可添加益生菌與魚油、每天運動三十分鐘。
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