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【類別】:醫學病理 → 婦幼健康 |
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游泳讓bobo更健康(二) |
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幼兒學游泳的5大好處
在水中活動,可藉由浮力當個快活的水中蛟龍,對尚未有良好行動能力的嬰幼兒來說,也是如此,即便bobo還不會走,在水裡還是能自在的揮動四肢,進而達到肢體運動的機會,整體而言,游泳對bobo有5大好處:
1.促進感覺統合
嬰幼兒的四肢在水中可獲得充分的伸展,且頸部會自然的向上抬,可刺激前庭與大腦發展,是嬰幼兒訓練感覺統合的最佳時機,更有助於肢體的協調性發展。
2.按摩身體
水流可按摩嬰幼兒的肌肉,在活動中,肌肉受到按摩,避免傷害且能刺激其生長發育。
3.增強心肺功能
嬰幼兒的心肺功能有限,下水後人的心肺功能更再減少10%,此時,心跳會加快,氧氣消耗也會變快,在有限的心肺功能條件下,嬰幼兒的身體會自行調整對應,以適應在水中的呼吸,長久下來,將有較佳的心肺功能。
4.增進親子感情
嬰幼兒學習游泳一定要有家長的陪伴,而使親子多了互動的時光,黃正昌更表示,孩子在水中的不安全感會提升,此時,最信任的爹地媽咪若在一旁給予鼓勵,可協助親子建立親密的關係。
5.充分活動
俗諺說「七坐八爬」,而學會走路更要等到1歲後,要讓bobo真正的運動得至少等到1歲且走得穩之後,但水具有浮力,一切動作會因為重量減輕而變得簡單,不需要有爬或走的能力,就能讓bobo在水中自在的揮動四肢,達到伸展運動的功效。此外,經由充分活動後,會攝取較多營養,睡眠品質也較佳,就能促進發育成長。黃正昌表示,過去即有1名過重的幼兒在路上無法進行運動,因為腿部無法承受身體的重量,後來進行游泳減重,利用水的浮力在水中活動達到運動的效果,後來也成功瘦身。
慎選游泳場地與教練
幼兒學游泳好處多多,但家長還是要為孩子慎選游泳池。
乾淨安全最重要
黃正昌表示,乾淨為首要條件,根據政府的安全標準,游泳池的PH值需介於6.5∼8.0,氯含量需介於0.5∼1.0,民眾可至各地衛生局網站查詢,衛生局會固定做檢測並公告。他進一步說明,氯有消毒殺菌的作用,但每個游泳池所採用的氯品質不一,媽咪可用手舀些水來聞,若是氯的味道不濃,即表示氯的品質良好。媽咪還可撥動游泳池的水,一般乾淨的水經由撥動後所產生的氣泡會在12秒內消失,若否,則可能為老舊水質。此外,還須留意游泳池周邊的安全性,岸上的地磚需為止滑地磚,媽咪可在岸上有水時赤腳快走,若大人赤腳快走仍不覺得滑,則表示其地磚的止滑效果良好。
經驗豐富最可靠
游泳教練一定要有專業證照,目前雖無嬰幼兒游泳教練的專業證照,但是選擇有經驗的教練,才能真正了解嬰幼兒的發展階段,並且按照發展階段給予不同的指導。
家長的2項重要任務
人在尚未出生時即處於充滿水的環境,所以,具有閉氣的本能,但在出生後,這樣的本能會漸漸消失,也逐漸習慣於充滿空氣的陸地生活,當碰到水可能有些不習慣,尤其年幼的孩子又還未具有行為能力,此時,來自家長的鼓勵和正向態度,就是其學習動力的來源。
1.協助建立信心
當bobo在水中稍稍感到害怕時,家長一定要給予支持,並且讓他知道有爹地媽咪在,不用害怕,若是bobo做了1個成功的動作,像是悶氣或是跳水,爹地媽咪一定要記得稱讚他。
2.幼兒學游泳急不得
黃正昌提到,嬰幼兒學游泳的成敗關鍵在於家長的態度。許多家長看到孩子有些挫折、怕水的表現後,就決定不再讓孩子碰水;也有些家長認為學東西就是要立竿見影,希望能馬上看到成果,但是嬰幼兒學游泳的重點不是要能學會哪種泳式或游得快,重點是在熟悉水性且獲得運動的效果,並進一步學會自救,提醒家長一定要改變自己的觀念,當孩子稍有挫折或需要鼓勵時,不吝給予支持和信心,bobo才能真正成為水中蛟龍。
2008年6月號bobo小天才雜誌
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