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【類別】：醫學病理 → 婦幼健康 |
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| 古法坐月子 40天恢復魔鬼身材 |
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剛坐完月子的中醫師溫雅昨天一襲高雅的低胸禮服，展露產後姣好身材，證明女人只要保養得當，產後可以不做大腹婆。（記者丁志寬／攝影）
中醫師溫雅剛生完第二胎，產後40天成功甩去10公斤贅肉，腰圍從38吋縮減為26吋，穿上禮服曲線窈窕。溫雅說，她遵古法坐月子，搭配穴道按摩、針灸、中藥與簡易體操，回復保持魔鬼身材。
昨天35歲溫雅穿上棗紅低胸禮服，紅寶石項鍊襯出F罩杯萬種風情，轉身露出小蠻腰，小腹平坦，一點也不像生過兩個小孩。她原本是整形外科醫師，看多了女人為了愛美，忍受折騰的血肉模糊場面，她放下手術刀，鑽研中醫學，讓愛美不再受苦。
溫雅2年前首度生產，她堅持餵母乳，年初產下第二胎，她依照古籍坐月子，坐出完美、健康好身材。
溫雅說，懷孕時子宮膨脹，五臟六腑位移，得平躺2周，讓臟腑歸位，排除惡露與積水，第3周才能開始補身體。
她坐月子第3周起，每天要喝一碗全雞搭配米酒、老薑熬煮的雞湯，再吃麻油腰子、豬肝，米酒能行氣，老薑辛溫，有助於血液循環，麻油性平溫和，可改善便秘，避免內臟下垂。
溫雅說，產後分泌乳汁，乳房脹大，此時搭配穴道按摩、針灸，尤其雙乳間的膻中穴、乳房下方的乳根穴，可發乳，也具豐胸功能，即使日後退奶，乳房也不會縮水。
另外，多練習腹式呼吸、側躺踢腿的月子體操，可促進子宮、陰道收縮，也能鍛鍊大腿、臀部與腹部脂肪，效果顯著。
她強調，女性發育期過後，胸部仍有改善空間，把握月經來潮後18天，多吃山藥、葛根、青木瓜雞湯、花生豬腳湯等，再配合針灸、中藥調理也具功效。
2008/02/19 聯合報
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