|
|
|
【類別】：醫學病理 → 生活百科 |
線上諮詢 |
16348人觀看 |
| |
|
回 生活百科 |
  |
| |
| 別讓孩子熬夜 避免失眠10守則 |
| |
|
愈來愈多腦科學研究證實，長期睡眠不足，學習效果差，美國很多學校已延後一小時上學，洪蘭等學者認為台灣也可研究試辦，配合孩子生理時鐘晚點上學，家長尤其不要放任孩子熬夜。
針對學者建議，教育部國教司長潘文忠指出，讓孩子睡飽、提升學習效果，教育部絕對贊成，至於國中小要幾點上學，教育部本來就沒統一規定，最好配合當地學生及家長的作息，因地制宜，如很多山區學校下午多霧，延後上學，就要延後放學，學生回家不安全。
陽明大學神經科學研究所教授洪蘭在她的書中舉證，有助記憶的大腦神經傳導物質，都是在睡眠的第四期（熟睡階段）分泌的；且根據正常生理時鐘，九成八的十四歲少年，晚上十一點就想睡了，自然醒來時間是早上八點到八點十五分，讓學生「一覺睡到自然醒」，對學習大有幫助。
洪蘭舉國外學者拉維的研究為例，拉維將士兵調到實驗室，第一組士兵在學完四十個生字後去夜行軍；第二組學了生字後去睡覺，但一做夢便被推醒；第三組則一覺到天亮。
天亮後，三組士兵回憶前一天學的生字，記最多的是一覺到天亮那組；其次是一夜沒睡；最差的是可以睡，但不能做夢那組。這項研究不只證實，睡得好有助學習，做夢還可能有助活化腦神經，將白天所學去蕪存菁。
洪蘭指出，美國已有很多州將學校上學時間延後一小時，發現睡得飽的孩子，不但比較不鬧事、師生及親子衝突減少，學生上課出席率也提高，退學率和中輟率都降低，學習效果顯著提升。若秉持「教育的宗旨在於學習，學習的關鍵在於動機與情緒」的原理，學校可考慮延後作息表，以配合孩子的生理時間。
前教育部長曾志朗認為，小孩睡得飽，精神比較好，學習效果佳，大家都同意，但牽涉到學校作息時間，仍要因地制宜，都市和鄉下的小孩子，生理時鐘和作息是否有差別，還要做更細緻研究；現在很多小孩生活不正常，家長管制小孩不熬夜，更顯得重要。
2007/10/03 聯合報
|
|
|
|
|
※小叮嚀：投稿或引述文章內容請記得註明出處，以示尊重其著作財產權利，倘有疏漏之處也歡迎來信指教，謝謝。
|
|
|
|
投稿信箱 |
補充意見 |
|
|
|
|
|
門店升級雲端服務 →全門市 電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市 |
https://test.fixs3c.com
|
|
|
[推薦評價好店]-
4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad
新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦
|
|
|
|
王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割
台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割 |
|
本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站
台灣醫療網 版權所有 © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.