正體      簡體

2022 年 12 月 8 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

  【類別】:醫學病理 → 眼耳鼻喉 → 健康新聞

線上諮詢

6189人觀看






 
回 健康新聞

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王  

 
甜死人!喝這飲料 等同吞16顆方糖
 
2016/07/22 聯合報 記者江慧珺╱即時報導 炎炎夏日喝含糖飲料解渴,小心發胖!衛福部國健署調查,國人每周約喝7次含糖飲料,近9成的國高中生與近8成的成人每周至少喝1次含糖飲。在各類飲料冰品中,香草奶昔含糖量最高,喝1杯等同吞下16顆方糖,熱量則是全糖珍珠奶茶最高,暑假期間每天1杯恐暴肥5公斤。 根據國健署2013至2015年「國民營養健康狀況變遷調查」,有89.6%的國中生、85.5%的高中學生、77.9%的成人每周至少喝1次含糖飲料;各年齡層每周喝含糖飲次數約7次,平均每天會來上1杯。 國健署社區健康組長林莉茹說,世界衛生組織建議游離糖攝取量應降低至攝取總熱量5%,60公斤成人每日糖攝取上限約22.5公克,但市面上常見的手搖飲料、果汁、發酵乳、運動飲料、茶飲等,幾乎全數超標。 林莉茹舉例,1杯470毫升的香草奶昔,含糖量高達79克,等同16顆方糖,夏天受歡迎的焦糖可可碎片冰沙、多多綠茶,含糖量也高達14顆方糖;全糖珍珠奶茶含糖量也不低,加上珍珠、奶精熱量高,一杯熱量高達653大卡,必須慢跑80分鐘才能消耗,暑假每天1杯恐增胖5公斤。 林莉茹說,攝取過量糖不但會造成肥胖、代謝異常與齲齒,也可能增加代謝症候群及心血管疾病風險,加速身體老化。建議民眾購買飲品前留意營養標示,換算糖與熱量,並多喝白開水及飲用低脂乳品,或把白開水加入新鮮水果或做成冷泡茶提味。

※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

 

 

投稿信箱

補充意見



 


[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
新北蘆洲店
(02) 8285-7369
新北市蘆洲區中山二路213號
蘆洲修手機.蘆洲修iphone.蘆洲修ipad.蘆洲修筆電.蘆洲修電腦
新北三重店
(02) 2973-7288
新北市三重區中正南路1號
三重修手機.三重修iphone.三重修ipad.三重修筆電.三重修電腦
桃園市區店
(03) 387-4353
桃園市桃園區育樂街45號
桃園修手機.桃園修iphone.桃園修ipad.桃園修筆電.桃園修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
新竹竹東店
(03) 545-6220
新竹縣竹東鎮長春路二段65號
竹東修手機.竹東修iphone.竹東修ipad.竹東修筆電.竹東修電腦

 

王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割

 
 

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱