增強抵抗力，對抗疾病入侵∼換季好發疾病與保健之道

冬末初春之際，容易因天氣轉變以及氣候的潮濕，引發許多疾病，包括過敏性疾病、感冒、水痘等，家醫科及小兒科醫師要教您做好防範，中醫師更要教您積極的保健之道。
【文／嬰兒與母親】

冬春換季時的常見疾病
流感
天氣乍暖還寒，病毒活躍，加上門窗緊閉，大家多處於密閉空間，而且經過春節假期南來北往大交流，很容易使流感疫情擴大。
若感染感染流感病毒，可能出現頭痛、發高燒、全身肌肉酸痛、咳嗽、鼻塞、流鼻水、喉嚨痛等症狀，病情比一般感冒嚴重，且病程較久，因此，流行期除落實勤洗手、避免進出公共場所、戴口罩之外，最好在流行季節來臨前接種疫苗，以減少感染機會。
台北馬偕醫院家醫科鄒孟婷醫師表示，流感病毒分很多型，每年預測的病毒株可能會有差異，但還是能得到疫苗的交叉保護效果，接種疫苗後即使感染流感，症狀及併發症會比未施打者來得輕微。日前媒體報導的重症案例都沒有施打疫苗，所以接種疫苗還是最保險的作法。

過敏性疾病
冬、春季季節轉換時，因氣候變化明顯，加上環境較潮濕，塵螨、黴菌等過敏原最容易滋生，所以包括鼻炎、氣喘等過敏性疾病，很容易在此時發作。
書田診所小兒科潘俊伸醫師表示，有氣喘而且持續在用藥物保養的孕婦或兒童，在這時候更不能隨便停藥，如果沒有在做保養，應該和醫師討論，適度使用藥物以防氣喘發作。
鄒孟婷醫師強調，過敏疾病與個人體質、家族遺傳有關，若有家族病史或本身屬過敏體質者，在此季節要注意避開過敏原，例如在花季時減少到郊外，一有症狀應立即就醫治療。

水痘
水痘很容易在春天造成流行，體內沒有抗體的孕婦最需要小心，因為若懷孕初期感染水痘，容易引起流產、早產，或造成新生兒罹患先天性水痘症候群；若在生產前感染，新生兒可能會合併水痘問題，所以孕婦生產前2〜3週，要避免進出公共場所。

腺病毒
成人和較大小孩容易因感染腺病毒而造成結膜炎，2歲以下嬰幼兒則容易導致細支氣管炎，出現發燒、咳嗽、打噴嚏以及噁心、嘔吐、腹瀉等腸胃症狀。腺病毒是透過直接接觸或糞口傳染，所以要特別加強個人衛生，預防病毒侵入。

腸病毒
大約每年5月會有一波流行，而在這之前約3、4月會開始陸續出現病例，尤其天氣開始轉暖和時要特別小心，家長和小朋友都要落實洗手的預防措施，一旦受到感染，必須在家休息。

哮喘
好發於學齡前兒童，發作過程很快，容易在晚上出現咳嗽、呼吸急促症狀，而且咳嗽聲音類似狗叫，有些會伴隨發燒，若有呼吸急促，應立即到醫院掛急診。在預防方面要注意給身體適度的保暖，避免感冒以及遠離過敏原，並少吃辛辣刺激性食物。

黴漿菌肺炎
較容易發生在學齡前兒童，發病時可能有持續性發燒或只單純咳嗽，若咳嗽超過2週，最好請醫師做進一步診斷，尤其過敏體質孩童，持續咳嗽很容易被視為過敏所引起，而忽略黴漿菌感染的可能，家長要特別留意。

換季時要注意的飲食須知
換季時應注意以下飲食事項，以降低疾病侵襲的機會：
◎流感流行期應避免口味太重、太鹹、太辣以及刺激性的食物，以減少支氣管的刺激而造成咳嗽。
◎病毒性感冒要避免過寒飲食，所以冰冷食物、水果應盡量減少；而太甜食物因為不易消化，容易加重腸胃型感冒的腹瀉症狀，也要減少食用。
◎避免吃辛辣食物，因為感冒時，這類食物容易使痰增加，且不易咳出，嚴重時會引發炎症，所以應該避免。
◎油炸、燒烤食物容易刺激呼吸道、消化道黏膜，造成黏膜病變，所以要盡量遠離。
◎咖啡、濃茶容易引起亢奮而影響睡眠品質，進而降低抵抗力，也要盡量避免。
◎包括咖哩粉、芥末等比較乾燥的調味料，在感冒期間或流行期也要減少食用。