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我睡不著/清除心中垃圾 還我健康入眠
 
2016-12-27 08:52:09 聯合報 文/吳菲(北市大安) 信主後,每夜晚禱後一覺到天明。直到某個凌晨,來自大陸的電話告知丈夫心肌梗塞,急救中,兩小時後,噩耗傳來,頓時陷入悲慟,漫漫長夜我失眠了。 前往大陸奔喪,迎靈回家,對於他從事的貿易,所知甚少,卻要面對前來自稱投資者或金錢糾葛者,還有無法拋棄以我之名的貸款。 白天教學及處理喪事,尚能以理性承擔,夜晚躺下就是睡不著,入睡了也感覺丈夫彷彿在耳際吹拂,似乎想要和我說甚麼。夜裡似睡非睡,直到安葬後,心中石頭才落下。 但接著面對商務、法律以及貸款,首先搬到郊區,每日需花交通4小時以上,還需尋覓相關人士,解散公司,頻跑公部門廿、卅趟。睡眠對我仍是苦差事,我除了祈禱,也嘗試各種偏方,但每天仍要苦苦捕捉睡意。長期失眠,不但使我神形憔悴,還伴隨天旋地轉的暈眩。 後來驚覺再這樣下去人會崩潰,決定放下,接受所遭遇的一切,不存一絲怨尤。如此立即恢復平安,儘管當時仍有巨額貸款,但一躺入眠,也回復健康。 為提升睡眠品質,我養成睡前喝溫開水,洋蔥式蓋棉,用毛巾圍著頸項,大浴巾摺三摺墊在腰下,保護我脆弱的喉嚨半夜不咳與腰部支撐,每天睡前清除心中垃圾。近幾年我很少生病、幾乎不吃藥,睡眠品質是健康的關鍵。

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