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怎樣預防骨質疏鬆症
 

怎樣預防骨質疏鬆症?

我 們 不 能 將 時 間 靜 止 , 也 不 能 將 衰 老 對 骨 骼 的 影 響 改 變 , 但 我 們 能 夠 採 取 有 效 的 措 施 , 避 免 這 種 無 聲 無 息 的 流 行 病 的 降 臨 。

戒除壞習慣

我 們 應 該 改 變 我 們 的 生 活 習 慣 。 如 果 你 是 一 個 吸 煙 人 士 的 話 , 應 該 立 即 停 止 吸 煙 。 它 不 單 只 會 令 你 的 肺 部 和 心 臟 受 損 , 對 你 的 骨 骼 亦 有 很 大 的 害 處 。 少 量 的 酒 可 能 不 會 影 響 你 的 健 康 , 但 如 果 你 經 常 有 飲 酒 習 慣 , 會 令 骨 骼 有 不 良 影 響 , 故 最 好 都 是 戒 除 飲 酒 這 不 良 的 習 慣 。

常做運動

經 常 做 運 動 , 最 好 是 每 天 都 做 的 運 動 , 是 防 止 骨 質 疏 鬆 和 令 你 的 心 臟 更 強 壯 最 佳 的 方 法 。 如 果 你 一 向 不 喜 歡 做 運 動 的 話 , 開 始 時 應 循 序 漸 進 , 不 應 在 開 始 時 過 度 的 操 勞 。

注意鈣的吸收

不 論 你 年 齡 有 多 大 , 都 應 該 注 重 鈣 的 吸 收 , 更 年 期 前 的 婦 女 , 尤 其 應 當 注 意 。 近 年 來 香 港 的 婦 女 對 此 已 有 提 高 的 趨 勢 , 根 據 一 項 香 港 大 學 婦 產 科 學 系 的 研 究 顯 示 ,1994 年 六 十 歲 婦 女 的 骨 質 密 度 比 1989 年 時 來 得 高 , 而 兒 童 亦 應 多 吃 含 鈣 量 高 的 食 物 , 研 究 顯 示 華 人 兒 童 吸 收 鈣 質 可 能 比 西 方 兒 童 的 能 力 為 強 。

多見陽光

飲 食 中 維 生 素 D 的 含 量 對 鈣 質 的 吸 收 亦 有 很 重 要 的 作 用 , 陽 光 能 夠 將 皮 膚 的 非 活 性 維 生 素 D 活 性 化 , 故 適 當 的 陽 光 下 活 動 對 防 止 骨 質 疏 鬆 亦 有 好 處 。

服用雌激素

更 年 期 後 的 婦 女 , 可 服 用 雌 激 素 來 補 充 卵 巢 的 不 足 。 雌 激 素 補 充 治 療 可 以 減 少 罹 患 骨 質 疏 鬆 的 危 險 , 亦 可 以 令 婦 女 衰 老 減 慢 和 心 臟 病 的 發 病 率 減 少 , 是 現 時 醫 學 界 提 倡 的 處 理 方 式 。 但 雌 激 素 亦 有 導 致 各 種 疾 病 的 可 能 性 , 故 如 果 各 位 更 年 期 後 的 讀 者 , 想 得 到 這 種 治 療 的 話 , 應 先 與 你 的 醫 生 商 量 。

有了骨質疏鬆症應怎樣辦?

對 患 了 骨 質 疏 鬆 症 的 病 人 , 醫 學 界 有 數 種 方 法 治 療 她 們 , 但 已 經 嚴 重 骨 質 疏 鬆 的 病 人 , 要 扭 轉 頹 勢 實 在 不 易 。

人 工 合 成 的 鮭 魚 抑 鈣 素 能 抑 制 骨 內 吸 收 鈣 質 細 胞 的 活 動 , 有 減 少 鈣 的 流 失 和 增 加 骨 質 的 鈣 之 作 用 , 而 且 更 有 遏 止 痛 楚 的 效 果 。
口 服 某 些 維 生 素 D 的 衍 生 物 , 包 括 1α - 單 羥 和 1 , 2 5 二 羥 維 生 素 ● , 會 加 強 鈣 的 吸 收 和 減 少 骨 質 的 流 失 。
Bisphosphonate: 這 是 一 種 能 減 少 骨 內 鈣 質 流 失 的 藥 物 , 臨 床 上 有 相 當 的 療 效 。
氟 化 納 和 。
副 甲 狀 腺 素 都 能 刺 激 製 造 骨 質 的 細 胞 , 令 它 們 增 加 骨 質 , 但 均 有 不 良 的 副 作 用 , 故 在 臨 床 上 的 功 效 不 大 。
骨 質 疏 鬆 是 一 種 頗 為 常 見 的 流 行 病 , 隨 著 人 口 的 老 化 , 患 這 種 病 的 人 日 益 增 多 。 如 果 我 們 在 年 輕 時 不 多 作 預 防 措 施 , 年 老 時 便 容 易 會 罹 患 此 病 了 。

至 於 早 期 的 診 斷 方 面 , 普 通 X 光 片 的 靈 敏 性 較 低 , 如 果 在 X 光 片 也 能 看 到 骨 質 疏 鬆 的 話 , 情 況 應 該 是 十 分 嚴 重 的 了 。

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