正體      簡體

2024 年 3 月 29 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

  【類別】:醫學病理 → 腦科*基因 → 新聞情報

線上諮詢

13804人觀看

 
回 新聞情報

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王  

 
大掃除搬重物 中年男椎間盤突出
 
2017-01-05 03:50:49 聯合報 記者蔡容喬/高雄報導 農曆春節將至,一名40多歲男子日前因幫忙大掃除,搬重物時不留神閃到腰,痛到直不起身,拖了好幾天才就醫,發現是急性椎間盤突出,經口服藥物及復健才改善。物理治療師提醒,民眾大掃除常一次耗上4、5個小時,造成肌肉過度緊繃,若未適時舒緩,長期下來可能導致脊椎病變。 活力得中山脊椎外科醫院物理治療師王思翰表示,每年春節前的大掃除旺季,大部分民眾習慣「一次完工」,增加不少肩頸緊繃、腰痠背痛及手臂痠軟的患者求診,提醒民眾掃除應採分時、分段,掃除後進行伸展舒緩運動放鬆肌肉。 王思翰說,掃除時因長時間維持重複、同樣姿勢,若無足夠休息與放鬆,會導致肌肉負荷過重、乳酸堆積,間接引起肌肉緊繃。若已有脊椎問題,甚至可能提早退化,一旦壓迫到神經,將導致肢體痠麻、感覺異常或肢體無力。 要在大掃除期間避免痠痛上身,王思翰建議掃除時使用長柄的掃把或拖把,避免彎腰駝背,每2、30分鐘就休息;搬重物時採蹲姿站起,不可直接彎腰搬取。打掃後如肌肉痠痛,應自行冰敷患部10至15分鐘,48小時後再改為熱敷,一旦症狀無法緩解,應就醫檢查。

※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

 

 

投稿信箱

補充意見

 


[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦

 

王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱