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心理壓力大 恐致各種身體不適 |
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部分民眾可能有過類似的經驗,老是覺得胸悶、頭痛,眼睛酸澀,或好不容易感冒才剛好,又再次發燒、感冒,小心這很可能是民眾因心理壓力過大,而引發的各種身體不適。
國泰醫院家庭醫學科主治醫師葉姿辰指出,心理壓力大也會讓民眾出現各種身體不適,而常見的不適則包括反覆陰道感染、感冒、胸悶、頭痛頭昏、眼睛酸澀、肌肉酸痛或是腰酸背痛,如未能妥善處理、學著適度紓壓,心理影響身體誘發各種身體不適,而身體上的不適,又會讓心理更不愉快,如此交互影響,惡性循環,大大影響生活品質。
葉姿辰醫師提醒民眾,如有前述反覆感染的不適症狀出現,可能得留意個人否有潛在壓力過大問題,應該學習放鬆,適度紓解壓力,避免成為病蟲。
飲食上可補充維生素C、E等抗氧化維生素,應從天然蔬果中攝取較妥,避免保持同一姿勢過久造成酸痛,建議可適度在工作空檔做點伸展運動,如擴胸,讓身體、肌肉放鬆,有助緩解壓力;做SPA、洗熱水澡或泡泡腳亦有助放鬆;部份花草、芳香療法都有緩解緊繃神經、安定作用;休閒時從事陶土、音樂、繪畫等另類藝術,亦有助紓解壓力。
2008/04/14 台灣新生報
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