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內容: [quote]引用yoyo的文章:擺對姿勢 矯正形象 初次見面給人的第一印象,對以後的關係會有強烈的影響力;姿勢是決定印象的重大因素。優美的姿勢會使周遭的人自然而然產生「聰明」、「有品味」的良好印象。相反的,不佳的姿勢會抵銷當事人的優點,折損外貌的優勢。 提起「亭亭玉立的女人」時誰會立刻浮上你的腦海呢?是模特兒、女明星,有人想到的是雜誌上和電視上的女性,也有人想到自己身邊的女性吧!她們擁有獨特的氣質,也和姿勢大有關係。 首先,站在背脊挺直、姿勢堂堂的人面前,是不是會有壓迫感?在姿勢標準的人面前,姿勢不標準的人會有些畏縮。當然姿勢好的人並不是為了壓倒別人而刻意擺出標準姿勢;一旦練就這種舉手投足皆威風凜凜的姿勢,你的形象指數就會朝正面飛越上揚。 還有一件很重要的事,姿勢標準的人比起姿勢不佳的人較不容易累積壓力。因錯誤的姿勢而造成體態不佳、體質不良的例子不在少數。總而言之,錯誤的姿勢為你帶來壓力,連帶著使妳產生「銳氣不足」的感覺。相反的,姿勢標準的人較沒有這種煩惱了。 錯誤姿勢是體型煩惱的原因 錯誤的姿勢不僅破壞體型,還會對身體造成各式各樣的影響。舉例來說,有人吃飯時會把背弓成圓型;當身體捲曲成「弓字型」時,會壓迫到內臟,使消化能力低落。 還有長時間駝著背,包覆心臟與肺部的胸腔會變形,體積變小。結果使被喻為人體引擎的心臟和肺臟受擠壓,使其機能漸趨低落,體力衰退。 乍看之下,這似乎是和姿勢無關的事,其實姿勢是會對被視為生命之源的重要器官發生重大影響的。還有近來抱怨肩痛、腰痛的年輕女性有增加的趨勢,這和姿勢錯誤有絕對的關係。 腳部浮腫和畏寒症也一樣,因為姿勢錯誤使身體的中心線偏離了正確的位置,為了取得平衡,大腿、小腿要補償性地額外緊繃,進而壓迫微血管、淋巴腺而造成浮腫。 如此一來,說「所有的器官與組織都會受姿勢影響」不算言過其實把!事實上,因為修正姿勢而漸漸地改善慢性病和體質的例子也不在少數。 例1:O型腿、X型腿 O型腿的腳踝因穿高跟鞋,體重壓迫小腳趾,結果造成脛骨 (迎面骨)向外彎曲。X型腿極容易造成大腿肌肉衰弱等問題。 例2:下腹突出型 因姿勢錯誤,平常用不到臀部肌肉的人,骨盆必定會向前傾斜。結果令腹部肌肉鬆軟、腹壓下降,無法支撐內臟的重量而使得下腹突出。 例3:胸部下垂 胸部下垂是典型錯誤姿勢的結果。做肌肉運動要和擴胸運動配合,才能達到緊實的效果。不論胸部多麼下垂,將兩肩向後牽引,胸部就挺出來了。 作者:伊藤和磨 [/quote]
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