正體 簡體
健康快遞
全國院所
藥品查詢
網路掛號
整型美容
健康報導
醫療新聞
聊天室
網路ATM
修手機/修電腦/修筆電/修平版
訪客-歡迎您!
台灣醫療論壇 → → 年節旅遊、掃除 防扭、拉傷
新增回覆
插入表情圖案
內容: [quote]引用ann的文章: 【台灣新生報╱記者蘇湘雲/台北報導】 再過幾天就是年節假期,這段時間千萬要好好注意筋骨健康。署立雙和醫院復健科主治醫師許雅雯提醒,不管是大掃除或年節旅遊,有兩種情況最容易發生扭傷、拉傷,第一是在轉換姿勢的時候,容易不小心扭到腰,引起下背痛。第二則是搬重物或旅遊提行李,因用力過猛導致肩膀拉傷。 有些民眾在大掃除的時候,由於需要搬重物,或移動沙發等家具,肩膀也可能拉傷。許雅雯醫師說,臨床上也曾看過有患者是在旅遊途中大量採買紀念品,行李過重而傷及肩袖部位,嚴重者甚至拉斷肌腱、脫臼。醫師叮嚀,搬重物時,最好請家人一起分工合作,並量力而為,拿東西時,東西盡量靠近身體,整個身體蹲下拿取東西,比較能避免受傷。 另外,旅遊途中往往需要提行李,行李盡量不要放置過重、過多物品,最好能使用推車。而卸下背包前,可先讓包包靠著椅背、平台等,再取下背包,避免騰空卸下背包,因為這樣很可能讓單手承受所有背包重量,造成肩膀受傷。 許雅雯醫師解釋,一般扭傷、拉傷都是發生在長期坐車、坐飛機、打麻將後起身那一刻,由於身體久坐不動,突然起身很可能讓身體受傷,閃到腰,建議起身前最好先動一動、伸展四肢和肩膀,稍微暖身一下,比較不容易因驟然起身而傷到筋骨。不管是坐車或打麻將,最好一小時後就起身活動身體,免得肢體僵硬、疲倦,增加受傷風險。 許雅雯醫師說,若不慎閃到腰,引起下背痛,要盡快熱敷,而肩膀拉傷、腳踝扭到,四肢部位受傷的話則需要冰敷。受傷當下產生劇痛,或疼痛久久不退,不見緩減跡象,此時就必須立刻就醫、檢查。 【2010/02/10 台灣新生報】 [/quote]
請輸入驗證碼:
返回
買手機/買電腦/買筆電/買平版
本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站 台灣醫療網服務團隊 版權所有 © 2006 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.
*適用視窗建議IE5.0以上之瀏覽器 解析度1024*768 以達最佳瀏覽效果* 本網站已依台灣網站內容分級規定處理