運動或按摩能瘦手臂嗎？
邱正宏醫師表示：「按摩可以瘦手臂，但只是短暫的效果而已。」

【本報訊】蝴蝶袖是所有女生的夢饜，為了甩開「掰掰袖」，網路上有許多教人瘦手臂的方法，按摩加上手臂的伸展和屈曲運動，這些撇步對瘦手臂有沒有效果？景升聯合診所邱正宏醫師表示，按摩可以瘦手臂，但只是短暫的效果而已。

伸展手臂時收縮手臂下方的這塊肌肉，稱為三頭肌；屈曲手臂時收縮手臂上方則稱為二頭肌。當伸展和彎曲手臂時，如手裡拿啞鈴或寶特瓶，反覆運動到這兩塊肌肉，會讓肌肉的負荷變大。邱正宏醫師表示，肌肉的收縮，只能達到兩個效果，增加熱量消耗、肌肉結實強壯，但兩者並不能瘦手臂。 

有效的燃燒脂肪必須在運動後節食，且減少飲料和食物的攝取。但通常運動完，會因口渴喝飲料、肚子餓而攝取食物，反而會很快將熱量補回來，達不到燃燒脂肪的效果。但若運動完後減少飲食，燃燒的地方是全身並非運動區的脂肪，這種方法只會讓肌肉變得結實、肥厚，導致手臂越練越粗！邱正宏醫師指出，按摩可以瘦手臂，但也只是短暫的效果而已。按摩可加強淋巴回流，將積存在手臂中細胞間隙內的水分經由淋巴擠回體內，剛做完時手臂好像變細了，但幾個小時後又變回原本的大小。 

若想要有效的擺脫蝴蝶袖，建議可做雷射溶脂手術。雷射溶脂應用於局部減肥，所釋放的能量會產生光熱效應，導致真皮層的膠原蛋白收縮，約一個月開始出現效果，三個月後會發現膠原蛋白增生，達到塑型最佳效果。邱正宏醫師表示：「效果呈現的時間依個人體質與代謝能力的快慢區分，如果想快速代謝達到瘦身效果，建議兩週後可搭配其他體雕療程。」

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