【本報訊】電視廣告：多喝水沒事，沒事多喝水。一般人一天建議喝水量是8大杯、共2000cc，但是水喝多了會水腫、會水中毒。現在坊間出現一種喝水減肥的方法，這方法開始受到注意，究竟水要如何喝，才能減去身上肥滋滋的肉呢？景升聯合診所院長邱正宏醫師表示，「喝水減肥有撇步，而不是亂喝水減肥。」 坊間流行的減肥方法琳瑯滿目，包含減肥藥、抽脂、雷射溶脂、運動，節食等。吃來路不明的減肥藥可能會有副作用，造成心血管疾病風險、大量抽脂容易造成身體水分及血液流失，引發休克風險。如何從喝水中正確的減肥？首先，確立正確的心態，邱正宏醫師表示，「面對上門來的減肥者，都會送給他們一句順口溜，〝搖頭閉嘴站起來，下定決心和肥胖說拜拜；少吃多動不熬夜，健康自信人人愛。〞」只要減肥者的心堅定，拒絕固定三餐之外零食的誘惑，就己經邁向正確減肥的第一步。 至於喝水能不能減肥？這是大家關切的話題，坊間傳言是，水不含卡路里，會產生飽脹的感覺，飲食就會減少，自然而然會吃的比較少。邱正宏醫師表示，飲食三三三，也就是三餐正常外，喝水每天只要達到1000到1500 CC即可。曾有位妙齡女子為了身體好，每天喝水7000 CC，因患有輕微的血壓偏高，誤信喝水能降血壓，結果血壓沒降成，不但常跑廁所，最後還因為慢性水中毒，昏迷送醫，造成眼睛失明。 邱正宏醫師強調，飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也佔了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的，除了選擇正確的時機及喝無污染、乾淨的純水之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥。 更多減肥資訊請參http://www.gscline.com/