平日常服用維他命B1、B6、E可以緩和月經前緊張症的症狀。至於生理前的焦慮和壓力也有服用維他命C的必要。 ◎生理痛起因的二種病症 婦科專門醫生對于生理痛起因的病症分為兩種。一種是原發性月經困難症，另一種是由於子宮肌瘤和子宮內膜症等婦科疾病引起的繼發性月經困難症。 原發性月經 困難症是在生理期間，骨盆周遭充血，瘀血塞住了腹膜而有強烈的疼痛感。這多見於無生產經驗的女性或子宮發育不全的女性。 一般人大多吃了鎮定劑就可治好，如再補充服用維他命B，雙管齊下應更快消除疼痛。因為維他命B1有緩和子宮肌肉痛的功效。引發繼發性月經困難症的病症，治療是很重要的。 維他命B6可以治療月經前緊張症 月經前緊張症就是女性荷爾蒙的平衡惡化的狀態。生理後分泌活躍的卵胞荷爾蒙和生理前分泌活躍的黃體荷爾蒙之交替如有青黃不接的現象時，會令女性產生焦急、憂鬱感、乳房疼痛、肌膚粗糙和肩痛等症狀。 對有這些症狀的女性，維他命B6能發揮功效。而維他命B6之所以有效果，是依據下列的理由︰卵胞荷爾蒙的動情激素就是卵胞受到腦的性中樞刺激，而在它的發育過程中所分泌的性荷爾蒙。這種卵胞荷爾蒙，會促進皮膚的代謝而使女性的肌膚細致，陰道富有彈性，並製造女性化的荷爾蒙，但其中最大的功能是幫助受精的卵胞著床于子宮內膜發育。所謂的黃體荷爾蒙，就是卵胞在排卵後變成黃體的空殼所分泌的荷爾蒙。它有把攝取到的營養運送到子宮內膜的作用。 維他命E對腦丘下部起作用 卵胞荷爾蒙和黃體荷爾蒙如果互相交替良好，就不會產生月經前緊張症。但如果卵胞荷爾蒙的動情激素沒被代謝而滯留到排卵后，這時黃體荷爾蒙就無法正常的起作用，結果子宮就無法順利準備下次生理期的變化，才引起焦急… 維他命B6對以上種種症狀都相當有效，因為B6會趁早代謝動情激素而把它轉變成無害的物質。 在美國，很早以前就使用維他命B6來治療月經前緊張症的焦急症狀。可能因為美國的女性大多服用口服避孕藥的原因。 而只要平日服用維他命E，大多也能減輕月經前緊張症的症狀，那是因為維他命E可促使腦丘下部超作用所致。 如果進一步為了承受生理期前的焦急和壓力，就必須大量的分泌副腎皮質荷爾蒙來解除壓力，而這個時候，維他命C正是最需要的物質。 如何正確服用維生素片劑 選擇維生素片劑時，要選擇那些不只含有維生素，還含有礦物質的片劑，因為我們身體缺少許多微量元素。服用維生素片劑時要定期更換品牌，因為每一種藥物都含有各種成分和不同的數量。 在服用每個療程後停藥2－4個星期，自我感覺一下。服用維生素不僅用於治療，還可以起到預防作用。每晝夜的劑量對於健康人和病患有很大差別。因此，在患病期間選擇正確的維生素必須要詢問醫生，不能自行購買。 某些種類的維生素不適合所有人。例如︰當病患患有潰瘍疾病或者胃炎復發期時，有些維生素會惡化他們的症狀。 現下出現某些特定功效的維生素───抗緊張、抗指甲脆等等。這些藥物明顯增加了特定微量元素的含量。因此，可以根據自己的情況進行選擇。那些被限制飲食的人最好服用維生素。但是，在服用前要咨詢一下醫生，做一下基本檢查。不要忘記，維生素片劑是生物活性物質。不正確服用，哪怕是只服用維生素C也會導致不良后果。因此，最好在醫生的指導下選擇服用。