默默的又進入了食慾之秋 真的很怕自己一個控制不住 這個秋天又要胖個好幾公斤了 最近開始想說來忌口 希望可以不要變胖 甚至是能多瘦個幾公斤進入到冬天 免得像去年一樣 從秋天就開始胖一路胖到了冬天 去年真的太放肆了胖了有五公斤耶 在想說現在減肥想要少吃一點 想要先從早餐和晚餐開始耶 看能不能夠透過這樣的方式 讓自己一點一點慢慢的瘦下來呢?

我覺得晚餐可以不要吃太多 但是早餐還是要正常吃比較好吧 因為早餐如果吃太少 很快就會容易餓的話 這樣還是會影響到精神喔 倒是工作的效率也不好 反而晚上少吃一點 忍住肚子餓比較重要

我都習慣早餐中餐正常的吃 尤其是早餐一定要吃 沒聽過人家說早餐要吃得像國王嗎?! 畢竟那也是一天的開始活力的泉源阿 到了晚上會吃得比較清淡健康一點 可能就是蔬果或川燙的青菜就好了 過了八點基本上就不吃東西囉! 一開始執行的時候真的很痛苦 都會覺得很餓很想要破戒吃東西 但現在一來也慢慢的習慣了 再來是我有個秘密武器 就是有在喝福寧補順暢配方奶粉 當初買這個本來只是想說看到很多人便秘 會買來喝因為裡面有益生菌的成分 可以促進腸道蠕動幫助消化就比較不會便秘 而且營養奶粉裡面的成分就是低脂高鈣 有優質蛋白質和綜合維生素對身體本來就很好 我覺得是百利而無一害阿 沒想到後來也變成我減肥的工具了 因為有時候早上睡太晚就直接泡一杯來喝 當作是我的早餐而且喝起來肚子暖暖的也很舒服 晚上如果真的餓到受不了也會去泡來喝 想說這是奶粉多喝對身體本來就很好 而且又能夠幫助排便熱量也不會太高 其實在減肥的時候喝真的是剛剛好

確定喝這個不會變胖嗎? 因為我減肥也是很注重熱量會不會超標 想說喝奶粉也對身體很好 是一個可以考慮的選項 應該也比我平常喝優酪乳來的好

我希望是不會耶 因為看了水水分享這樣做之後 感覺我也想要來嘗試看看 用你說的喝奶粉來當飢餓時的點心宵夜 反正喝了也不會胖也不會一直覺得那麼餓

我是不擔心熱量超標的問題 尤其是比起優酪乳 除非你喝無糖的 不然優酪乳一定熱量比奶粉還要高 反而喝那個更胖

會想少吃一點 但還是會吃 不會到完全都不吃的程度

吃益生菌好像真的很通腸胃 我也有在考慮要不要吃

會阿 少吃一點才會瘦阿