安馨產後護理之家團隊談養生月膳 將客製規劃健康營養月子餐點 產後坐月子期間能吃鹽嗎？不少新手媽媽都曾面臨過這樣的困擾，因長輩擔憂產婦吃了含鹽的食物，可能會在哺乳過程，藉由母乳傳給寶寶，進而影響寶寶腎臟功能，並讓母乳失去原有的養分，因此會監控產婦所吃進去的食物，以徹底執行「禁鹽」的坐月子習俗。 安馨產後護理之家專業團隊提及，實際上這樣的做法並不可行，在禁鹽狀態下，則無法維持產婦體內電解質的平衡，不僅容易出現低血壓、頭暈，及易疲憊等狀況，嚴重可能造成低血鈉昏迷情況，因此適量的攝取鹽仍是必要的，而少鹽的月子餐，不只能確保媽媽健康，也可避免水腫問題。 坐月子期間怎麼吃 能幫助產後水腫消除 通常懷孕到最後一個月時，受到荷爾蒙及血液循環不佳的影響，孕婦身體浮腫的情況會更加嚴重，不過在寶寶出生後，累積於體內的水分則會逐漸排出，多半於一至兩周左右，水腫的情況便能消除許多，而這段排水消腫期，也是產婦減重黃金期，可藉由飲食配合，輔助排除體內水分。 媽媽們在這段時間除了需要控制鹽分外，更需多補充水分及高鉀、高鈣、高蛋白，與富有膳食纖維的食物，更能助於排除體內多餘水分排除、身體修復，並促進乳汁分泌。安馨產後護理之家專業團隊補充，而在坐月子期間，安馨另外有開設產後瘦身瑜珈課程，協助產婦回到產前曲線。 (圖翻攝於安馨產後護理之家官網) 營養師 X廚師聯合規劃客製月子餐 為適應胎兒發育，並替分娩進行準備，產婦生殖器官和全身都有了較大的變化，為讓媽媽身心能徹底休養，並於坐月子期間順利修復至產前狀態，即將設立「安馨養生月膳」，聘請專業廚師與營養師聯合為不同時期的產婦，依個人狀況來量身規劃健康清爽且不油膩的月子餐。 安馨產後護理之家專業團隊最後補充，嚴選養生月膳製作食材，結合營養師的現代營養學，由專業廚師完美呈現食材特性和新鮮度，清爽不油膩的美味月子餐點，精準掌控攝取熱量，不造成身體負擔，輔助產婦身心修復至最佳狀態，與新生兒一同健康成長。 (圖翻攝於安馨產後護理之家官網) 更多安馨產後護理之家資訊請至官網http://anxin.ivftaiwan.com/ 地址：台中市北屯區昌平路一段30-6號 電話：04-2234-0168 安馨產後護理之家 台中產後護理之家 台中月子中心 坐月子