有個問題想要請教大家 大家會不會常常有便秘的問題 我大概平均3天才會去恩恩一次 不知道是我本身體質的關係 平常我都有運動也有多喝水 但是還是沒有辦法改善便秘的情況 上次有看到新聞說 如果肚子裡累積了太多的宿便 長期下來不但會造成肥胖 更是罹患大腸癌及腸胃病變的元凶之一 不好好解決這個問題不行 所以最近一直在嘗試解決宿便的問題 我知道可以多喝優酪乳或者是 乳酸飲料來讓腸胃乳動加強排便效果 但是我實在是不太敢喝優酪乳 喝太多乳酸飲料又怕變胖 而且感覺效果也不是很明顯 所以想上來問問大家 有沒有其他可以替代優酪乳 或者是能夠促進排便的食品給我呢? 【 tellme 曾編輯過本篇文章內容， 2017/11/6下午 07:34:29 】

千萬不可以小看便秘的狀況唷 時常便秘的話 便便的毒素 會被小腸當作養份而吸收，被運送至肝臟 這些毒素會使肝臟的機能衰弱 對血液和其他組織內分泌系統 新陳代謝系統，造成不良的影響,而引起肥胖 也會造成皮膚的暗沉 愛漂亮的水水絕對不能注重這個問題 建議版主你可以嘗試多吃一些 含有膳食纖維的食品或者蔬菜水果等 先從食物來試著調整看看 在搭配規律的生活作息 我相信便秘的問題應該可以慢慢的改善 【 mismatch 曾編輯過本篇回覆文章，於台灣時間 2017/11/6 下午 08:41:54 】

板主你的狀況我完全可以理解 我之前也是一個便秘情況相當嚴重的人 最長還長達一個禮拜沒有嗯便便呢..囧" 因為太久沒上廁所 整個脾氣變超差的,臉色也變得相當不好看 後來我有一位好姊妹看我有便秘的情況 就推薦我喝看看福寧補的順暢配方奶粉 剛好我也是跟版主一樣不太敢喝優酪乳的 沖泡的牛奶剛好適合我 所以我就用買來喝喝看，喝了一個禮拜後 上廁所的頻率真的有增加哦 像它的奶粉裡面有添加益生菌 喝了能夠補充好菌到腸胃裡面抑制壞菌 調整腸道內菌叢生態變得的平衡 讓腸道便的更健康，腸道健康了消化吸收才會好 也有添加膳食纖維跟鳳梨酵素在裡面 能夠促進腸胃的蠕動，讓我們排便變的更順暢 把體內的毒素給清除出去 這樣身體才會變得更健康哦 而且它的熱量也比優酪乳還要低 喝了也不會對身體有太多負擔 又是低脂0膽固醇的配方， 渴了也可以順便補充到維生素和鈣質 所以我覺得這個真的還不錯板主可以試著喝看看哦 【 soaksun 曾編輯過本篇回覆文章，於台灣時間 2017/11/7 上午 02:07:48 】

想要補充益生菌 可以直接去醫院請醫生評估後開益生菌給你吃 而且只要付掛號費就好 ∼ 我記得也是可以添加在食物裡面吃

福寧補的益生菌奶粉 我們公司也有很多媽媽在喝欸 我看他們都上PC Home團購 下次我也要跟他們要來試喝看看 因為我也感覺最近便秘很嚴重 XD

謝謝大大們詳細的回答 不過我想我不敢為了這個去醫院掛號 我先試著嘗試喝喝看奶粉好 感覺好像似乎蠻有效果的 希望可以幫助我的便秘問題解決 【 tellme 曾編輯過本篇回覆文章，於台灣時間 2017/11/7 上午 11:44:06 】