隨著年紀的漸長 這幾年除了長了年齡跟腦袋之外 身上的小肉肉也沒在跟我客氣的成長著 很想趕快請它們滾開 但是礙於我自己真的也很懶惰(不要罵我QAQ") 主要是我不擅長運動加上膝蓋不好 想靠簡單的跑步來減肥就不能列入考慮 然後鄭多燕有些動作似乎也蠻傷膝的... 所以很不要臉的上來尋找有沒有懶人的減肥方法 希望能透過少吃~加上簡單的競走來減輕體重 我自己曾吃過一種減肥藥 雖然有效,但後來因為吃了之後心跳會變快 感覺怕怕的有疙瘩 所以就馬上停藥不敢再吃了 自從那次停藥後體重也馬上復胖 怎麼有種白忙一場的感覺.... 不知道到底有沒有吃了不會傷害身體的 又可以幫助減肥的東西可以推薦給我呢? 【 outlay 曾編輯過本篇文章內容， 2017/8/12下午 03:57:27 】

少吃可以但是一定要做到飲食均衡 尤其很多女生都因為吃澱粉容易胖所以都不吃 這樣也是不對的 畢竟澱粉是人體能量的重要來源 澱粉攝取不夠，反而會影響代謝的荷爾蒙 讓體脂越來越難下降、飢餓感無法滿足 可以避開飯和麵這種精緻澱粉 改用地瓜這類較天然的澱粉來代替 【 wellie 曾編輯過本篇回覆文章，於台灣時間 2017/8/12 下午 04:25:46 】

哈哈妳跟我一樣都是屬於懶人一族的 像我也是每天下班都快累得要死 吃飽哪還有那個心境可以去跑步啊 頂多吃飽後去公園快走就已經很了不起了 但是只少每天這樣去走走也不錯 順便可以加快身體的新陳代謝 像我都是吃完晚餐之後去外面走個15-30分鐘 加上搭配美國GMP的速速消一起來減肥 現在目前已經吃到第3個月了 還蠻有效果耶~體重也一直持續有掉下來 越減越有成就感XD 像他這個妳吃就不用擔心會傷害身體 因為它裡面添加的成分都是天然草本的配方 就算還在哺乳的媽咪也能吃 而且他又有通過美國FDA核准認證 算是保健用的食品成分也健康 食用的方法又很簡單,妳只要一天記得吃2粒就可以了 像它裡面添加的成分也可以幫助我們燃燒 身體多餘的脂肪和減少脂肪的堆積 正確的幫我們減到體脂而不是水分 所以才不會復胖阿~ 像我很愛亂吃小零食，吃這個也可以增加飽足感 還有抑制食慾的效果 順便幫我戒掉愛亂吃小東西的壞習慣 尤其女生又很容易減肥減到有便秘的問題 它也含有膳食纖維可以幫助我們 每天正常排便解決宿便的問題 妳看它的功能幾乎都是從改善我們的生活習慣開始 所以不像一些減肥產品是很有侵入性的又有副作用 覺得可以健康的變瘦也是一件很重要的事情 妳可以去試試看~~我自己覺得這個還不錯

我之前是吃賀寶芙耶它是一種代餐 像晚餐吃飯容易造成肥胖跟脂肪堆積 你就可以用代餐來取代一餐 也可以把它加在牛奶裡面喝 而且它的味道很像阿華田,喝起來很好喝喔 像我一個月吃這個就瘦了5公斤耶不誇張

減肥除了運動外，重要的是飲食上的控制 少吃不會瘦，不吃不會瘦，吃多了更是瘦不了 只有均衡的營養才能讓身體健康瘦下來並且不再復胖 現在是3個孩子的媽，生了3胎，讓我胖了22公斤 多虧了階梯式減肥法，讓我在3個月瘦了14公斤 還有專業的營養師調養與證實，半年可瘦30公斤!! 所以現在我正朝著目標前進~~ 分享給想要瘦身的你!! http://kg.slim333.com

謝謝大家的推薦耶 賀寶芙其實我有喝過 可是我好像不太適合代餐類型的食品 感覺GMP還不錯@@ 可以正常均衡得吃 又不會吃了傷身體還有復胖 感覺比較符合我的需求 謝謝大家唷~我會再多比較一下的~