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吃蔬果、少熬夜 預防口瘡
 



預防口瘡,日常保健有何須注意?台灣中醫臨床醫學會秘書長陳俊明表示,飲食忌辛熱、油膩及刺激性的食物,像是燒烤物、辣椒、芥末。平常也不要熬夜,遠離菸酒。應多吃蔬菜水果,多喝水,保持排便通暢。

醫師提供建議的茶飲方供日常保健參考:

綠豆薏仁湯

做法:綠豆、薏仁各4兩,洗淨後,放入電鍋內,共煮熟之後,加適量的砂糖(勿太甜,微甜即可)。有清熱利溼,收斂瘡口作用。常服可改善溼熱體質。

銀花茶

做法:金銀花、菊花各2錢、薄荷葉1錢、甘草1錢,以600c.c熱開水沖泡飲用。有清熱利溼袪風作用。

三餐飯後綠茶漱口 預防秋季病毒感染


秋天是病毒感染高峰期,家長擔心的腸病毒,也易於秋天流行,中醫師樓中亮昨天表示,綠茶中因為含有豐富的兒茶素,兒茶素能包覆病毒、細菌,體力弱的民眾,可以養成習慣在早上起床、三餐飯後及睡前,用綠茶汁漱口,可以預防及降低感染病毒的風險。

樓中亮指出,病毒細菌是從口鼻開始入侵身體,當秋天來臨的時候,氣候明顯變乾燥,也就是中醫所稱的「秋燥」,抵抗力比較弱的人很容易因為空氣乾燥,造成口、鼻、咽喉、呼吸道黏膜的破裂,這時候病毒細菌就很容易從黏膜破裂處進入身體,誘發感冒、腸病毒、發燒等症狀。

樓中亮表示,綠茶中因為含有豐富的兒茶素,兒茶素能夠包覆病毒細菌,他建議,抵抗力較弱的民眾,可以購買綠茶沖泡茶汁,養成習慣在早上起床、三餐飯後及睡前,用綠茶汁來漱口,方法是將綠茶汁含在口中,稍微在口中、喉頭前後上下鼓動一下約二十秒,而後將茶汁吐出,如此重複五六次即可。

樓中亮根據門診患者的實際反映顯示,每天利用綠茶汁來漱口,確實能有效降低感冒生病的頻率,對抵抗力較弱的小朋友更有幫助,面對最近腸病毒的肆虐,父母親不妨一試。

另外,針對秋天容易咳嗽、喉嚨痛的民眾,樓中亮也提出了保養方法,只要用麥門冬三錢、百合三錢、胖大海五個泡茶喝,就可以滋潤呼吸道,減少秋燥的咳嗽及過敏。



2007/09/25 台灣新生報

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