正體      簡體

2018 年 11 月 16 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

院所登入

  【類別】:健康資訊 → 保健資訊 → 運動保健

線上諮詢

3838人觀看






 
回 運動保健

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王  

 
錯誤運動 反而不健康
 



【聯合報╱記者羅緗綸/竹北報導】







新竹縣衛生局與本報舉辦元氣健康講座,吸引民眾參與視力等健康篩檢。
記者羅緗綸/攝影
新竹縣衛生局和本報健康事業部昨天舉辦「元氣健康」講座,竹北東元醫院復健科主任富籌以幽默風趣內容和邀替代役男實例示範,吸引民眾參與,顛覆大夥對運動、健康的想法。
「運動=健康?」他一上場就畫個大叉,指正確的運動才能帶來健康,並由替代役男示範下腰雙手觸地、仰臥起坐、抬腿拉筋等。他解說,下腰雙手觸地易造成腰脊受傷,想練六塊肌?仰臥起坐不必頭碰膝,只要練到腹肌就可以,趴地抬腳也不宜超過背部,以免造成腰脊受傷。

一連串引坐、臥、躺、伸等日常生活例子,說明蹺腳、斜躺伸腳、床上看iPad等,都是有害健康的姿勢,「舉手投足學問大」,不當姿勢和運動會造成頸、腰負擔,建議仰視或低俯前「先動眼球再動頸,減少頸椎負擔」。

精采的內容,讓民眾紛紛站起觀看示範,有的嘆「我先前運動方式錯了」「哇!和瑜珈教的不一樣」,也有人當場下腰證明柔軟度夠;富籌解說,這是後腿筋肌夠軟,許多人誤以為是腰脊軟,強迫下腰只會造成傷害。

他提醒不要勉強身體做過度的運動,要慎選運動方式和器材,女性避免穿讓身體前傾的高跟鞋,對背部與腳都不好。

縣衛生局長殷東成說,竹縣已獲國際認證健康城市,積極打造健康宜居環境;他曾減重15公斤,推動遠離血壓、血糖、血脂3高。

聯合報健康事業部營運長沈珮君說,聯合報重視國民健康,5年前闢設健康版,開元氣周報,今年更定為「健康元年」,盼將健康帶給自己、家人和朋友。

會場提供量血壓、腰圍、視力等健康篩檢,吸引民眾參與。



【2014/04/28 聯合報】

※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

 

 

投稿信箱

補充意見



 

4C快修連鎖門市-手機/平板電腦/筆電-專業維修買賣  http://www.fix4c.com/ 台北/三重-智慧型手機現場維修中心,三重手機維修三重,三重電腦維修三重,三重平板維修三重,三重筆電維修三重,三重蘋果維修三重,三重iphone維修三重,台北手機維修台北,台北電腦維修台北,台北平板維修台北,台北筆電維修台北,台北蘋果維修台北,台北iphone維修台北,蘆洲手機維修蘆洲,蘆洲電腦維修蘆洲,蘆洲平板維修蘆洲,蘆洲筆電維修蘆洲,蘆洲蘋果維修蘆洲,蘆洲iphone維修蘆洲,蘆洲手機維修蘆洲,蘆洲電腦維修蘆洲,蘆洲平板維修蘆洲,蘆洲筆電維修蘆洲,蘆洲蘋果維修蘆洲,蘆洲iphone維修蘆洲,新莊手機維修新莊,新莊電腦維修新莊,新莊平板維修新莊,新莊筆電維修新莊,新莊蘋果維修新莊,新莊iphone維修新莊,智慧型手機維修,apple維修中心,iphone維修中心,htc維修,三星維修門市,samsung現場維修,sony手機維修,LG手機修理,華碩手機修理,鴻海手機修理,小米手機維修.

[推薦好店]4C快修連鎖門市-3C專業維修買賣

服務電話:02-29737288

門市地址:新北市三重區重新路三段86號1樓

營業時間:周一〜周日  (上午11點〜晚上10點)


- 我有話要說 -
本站為台灣醫療網-院所資訊平台,提問、詢問…等問題,請以電話聯繫醫療院所。
請理性抒發意見,嚴禁謾罵,人身攻擊,違反者將擔負起法律責任及刪除文章!


共有 0 筆回應.合計 0 頁.正在第 0 頁
 
 

4C快修連鎖-台北維修電腦,三重維修電腦,台北組裝電腦,三重組裝電腦,維修電腦台北,維修電腦三重,台北維修手機,三重維修手機,維修手機台北,維修手機三重,組裝電腦台北,組裝電腦三重,台北維修平板,三重維修平板,維修平板台北,維修平板三重,台北維修筆電,三重維修筆電,維修筆電台北,維修筆電三重.

台北維修手機/台北修理電腦
台北維修筆電/台北修理平版

 

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2018 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱