正體      簡體

2018 年 7 月 16 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

院所登入

  【類別】:健康資訊 → 保健資訊 → 運動保健

線上諮詢

6943人觀看






 
回 運動保健

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王  

 
運動後喝低脂巧克力奶 讚!
 

【2011/07/06 台灣新生報/記者蘇湘雲/綜合外電報導】

運動、到處奔波後太過疲累,可以來一杯巧克力牛奶,補充體力。美國小型研究發現,運動、勞動告一段落,喝一杯低脂巧克力牛奶可幫助增強體力、強健肌肉,還可以減少體內脂肪、提升運動表現,效果比運動飲料還好。


美國德州大學奧斯丁分校運動學與健康教育系主任約翰•艾維接受國外媒體訪問時表示,巧克力牛奶擁有碳水化合物與蛋白質,運動會消耗肌肉中的糖分,所以需要補充糖分,身體也需要合成蛋白質,避免蛋白質繼續分解。而喝巧克力牛奶可幫助身體同時補充糖分、蛋白質,發揮一石二鳥效用。


艾維主任指出,研究也發現,牛奶可增加身體瘦肉組織,並減少身體脂肪。


美國德州大學奧斯丁分校研究團隊共進行兩項研究。


第一項研究共有十位自行車選手參與,他們在激烈運動兩小時後開始感覺疲累,此時分別飲用巧克力牛奶、碳水化合物飲料或零卡運動飲料,然後再繼續騎兩小時。之後,自行車選手進行一項四十公里計時訓練賽。結果顯示,飲用巧克力牛奶的選手在計時賽騎得比較快。艾維主任解釋,巧克力牛奶會刺激體內蛋白質,阻止蛋白質分解,不但避免蛋白質流失,也可維持肌肉強壯,幫助身體復原。


第二項研究共有三十二位民眾參與,這些民眾都沒有受過專業運動訓練。艾維主任讓他們一天騎腳踏車騎六十分鐘,一周五天,持續四點五周。


一組運動後飲用巧克力牛奶,另一組飲用碳水化合物飲料,第三組則喝零卡飲料。


研究人員測量民眾運動後的「最大攝氧量」,這代表身體有氧耐力程度,結果顯示,喝巧克力牛奶那組有氧耐力最佳。研究結果已發表於「力量與訓練研究期刊」、「營養與新陳代謝期刊」。艾維主任也在美國運動醫學會學術研討會上發表這些研究。


※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

 

 

投稿信箱

補充意見



 

4C快修連鎖門市-手機/平板電腦/筆電-專業維修買賣  http://www.fix4c.com/ 台北/三重-智慧型手機現場維修中心,三重手機維修三重,三重電腦維修三重,三重平板維修三重,三重筆電維修三重,三重蘋果維修三重,三重iphone維修三重,台北手機維修台北,台北電腦維修台北,台北平板維修台北,台北筆電維修台北,台北蘋果維修台北,台北iphone維修台北,蘆洲手機維修蘆洲,蘆洲電腦維修蘆洲,蘆洲平板維修蘆洲,蘆洲筆電維修蘆洲,蘆洲蘋果維修蘆洲,蘆洲iphone維修蘆洲,蘆洲手機維修蘆洲,蘆洲電腦維修蘆洲,蘆洲平板維修蘆洲,蘆洲筆電維修蘆洲,蘆洲蘋果維修蘆洲,蘆洲iphone維修蘆洲,新莊手機維修新莊,新莊電腦維修新莊,新莊平板維修新莊,新莊筆電維修新莊,新莊蘋果維修新莊,新莊iphone維修新莊,智慧型手機維修,apple維修中心,iphone維修中心,htc維修,三星維修門市,samsung現場維修,sony手機維修,LG手機修理,華碩手機修理,鴻海手機修理,小米手機維修.

[推薦好店]4C快修連鎖門市-3C專業維修買賣

服務電話:02-29737288

門市地址:新北市三重區重新路三段86號1樓

營業時間:周一〜周日  (上午11點〜晚上10點)


- 我有話要說 -
本站為台灣醫療網-院所資訊平台,提問、詢問…等問題,請以電話聯繫醫療院所。
請理性抒發意見,嚴禁謾罵,人身攻擊,違反者將擔負起法律責任及刪除文章!


共有 0 筆回應.合計 0 頁.正在第 0 頁
 
 

4C快修連鎖-台北維修電腦,三重維修電腦,台北組裝電腦,三重組裝電腦,維修電腦台北,維修電腦三重,台北維修手機,三重維修手機,維修手機台北,維修手機三重,組裝電腦台北,組裝電腦三重,台北維修平板,三重維修平板,維修平板台北,維修平板三重,台北維修筆電,三重維修筆電,維修筆電台北,維修筆電三重.

台北維修手機/台北修理電腦
台北維修筆電/台北修理平版

 

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2018 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱