正體      簡體

2018 年 11 月 16 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

院所登入

   站內資料庫

  

 

延伸瀏覽

兔唇只是小缺陷

淺談小兒兔唇

兔唇顎裂

兔子先生失聰記

機不可失-美食Go

兔年如意操 舒筋活絡

 

最多瀏覽

 

4C快修連鎖門市-台北維修電腦,三重維修電腦,台北組裝電腦,三重組裝電腦,維修電腦台北,維修電腦三重,台北維修手機,三重維修手機,維修手機台北,維修手機三重,組裝電腦台北,組裝電腦三重,台北維修平板,三重維修平板,維修平板台北,維修平板三重,台北維修筆電,三重維修筆電,維修筆電台北,維修筆電三重.

修手機/修電腦
修筆電/修平版

  【類別】:健康資訊 → 保健資訊 → 運動保健

線上諮詢

12114人觀看






 
回 運動保健

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王  

 
兔年如意操 舒筋活絡
 

【2011/01/28 聯合報╱記者陳惠惠/台北報導】


每年都會設計生肖體操的國泰醫院復健科物理治療師簡文仁,今年設計了「免年如意操」,讓民眾舒展筋骨,改善痠痛、對精神恢復也有幫助。

這套兔年如意操共有三招六式,第一招是耳長眼紅嘴不寧,巧手美腿舞不停;第二招是守株待兔處子靜,狡兔三窟摸不定;第三招是遙引玉兔月娘命,孤處高寒幸不幸。

簡文仁說,若三招六式每個動作都到位,做完一遍,約需十到十五分鐘,做到滿身大汗。但民眾也可以挑一、兩招或幾式做,每回做兩、三鐘,也能達到伸展筋骨的目的,他還提醒,以緩慢、漸進為原則,避免動作太快、太大,拉傷肌肉。

兔年到了,希望在鴻兔新年中每天練一遍兔年如意操,便能靜如處子,也能動如脫兔,動靜得宜,痠痛自然也就遠離。



圖1/第一招第一式:拉耳朵、睜眼睛及噘嘴,是臉部肌肉運動。圖2/第一招第二式:雙手水平向外開展擴胸,再抱胸,配合雙腳輪流向前伸直踢高。圖/國泰醫院提供




圖3/第二招第一式:雙腳打開兩倍肩寬,腳尖向前,雙腿微蹲,上身挺直,雙手伸直打開,掌心向上。圖4/第二招第二式:雙腳併攏跳起再蹲下,跳在三角形定點,蹲下時雙手左右摸索游移。 圖/國泰醫院提供




圖5/第三招第一式:右手向右向上極度延伸指天,身體同時螺旋向上,換邊再做。圖6/第三招第二式:雙手在身前指尖朝下,緩緩向上,儘量向上延伸,踮起腳尖,雙手指尖朝上,放鬆雙腕左右擺動而下。 圖/國泰醫院提供


※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

 

 

投稿信箱

補充意見



 

4C快修連鎖門市-手機/平板電腦/筆電-專業維修買賣  http://www.fix4c.com/ 台北/三重-智慧型手機現場維修中心,三重手機維修三重,三重電腦維修三重,三重平板維修三重,三重筆電維修三重,三重蘋果維修三重,三重iphone維修三重,台北手機維修台北,台北電腦維修台北,台北平板維修台北,台北筆電維修台北,台北蘋果維修台北,台北iphone維修台北,蘆洲手機維修蘆洲,蘆洲電腦維修蘆洲,蘆洲平板維修蘆洲,蘆洲筆電維修蘆洲,蘆洲蘋果維修蘆洲,蘆洲iphone維修蘆洲,蘆洲手機維修蘆洲,蘆洲電腦維修蘆洲,蘆洲平板維修蘆洲,蘆洲筆電維修蘆洲,蘆洲蘋果維修蘆洲,蘆洲iphone維修蘆洲,新莊手機維修新莊,新莊電腦維修新莊,新莊平板維修新莊,新莊筆電維修新莊,新莊蘋果維修新莊,新莊iphone維修新莊,智慧型手機維修,apple維修中心,iphone維修中心,htc維修,三星維修門市,samsung現場維修,sony手機維修,LG手機修理,華碩手機修理,鴻海手機修理,小米手機維修.

[推薦好店]4C快修連鎖門市-3C專業維修買賣

服務電話:02-29737288

門市地址:新北市三重區重新路三段86號1樓

營業時間:周一〜周日  (上午11點〜晚上10點)


- 我有話要說 -
本站為台灣醫療網-院所資訊平台,提問、詢問…等問題,請以電話聯繫醫療院所。
請理性抒發意見,嚴禁謾罵,人身攻擊,違反者將擔負起法律責任及刪除文章!


共有 0 筆回應.合計 0 頁.正在第 0 頁
 
 

4C快修連鎖-台北維修電腦,三重維修電腦,台北組裝電腦,三重組裝電腦,維修電腦台北,維修電腦三重,台北維修手機,三重維修手機,維修手機台北,維修手機三重,組裝電腦台北,組裝電腦三重,台北維修平板,三重維修平板,維修平板台北,維修平板三重,台北維修筆電,三重維修筆電,維修筆電台北,維修筆電三重.

台北維修手機/台北修理電腦
台北維修筆電/台北修理平版

 

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2018 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱