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英研究:適量日照 有助延緩老化
 

亞洲女性為保持美麗細嫩的肌膚,極力避免日照,不過根據英國科學家的最新研究,日光浴有助延緩老化,「年輕化」的效果可長達五年;癌症專家提醒,雖然日照是人體吸收維他命D的重要來源,但「親吻」陽光應適量。

主持這項研究的倫敦國王學院研究員李查茲表示,研究結果顯示,那些避免日照,同時飲食中缺乏維他命D的民眾,可能出現基因損害或罹患因老化而引起的疾病。

人體百分之九十的維他命D都是透過日照取得,也因此維他命D又被稱為「陽光維他命」,研究結果發現,較常接受日照的民眾,比避免日照的人,生理機能年輕五歲。

李查茲說,這是第一次實驗證明,維他命D吸收較多的人,老化速度較緩慢,「這同時說明了,維他命D在諸如心臟病等與老化有關的疾病,有不錯的防護效果」。

共同參與這項研究的史派克特教授指出,為延緩老化,建議民眾接受日照,同時攝取富含維他命D的食品包括魚類、雞蛋、強化的牛奶、早餐麥片等,或維他命補充品。

他說,目前英國約有三分之一的人口缺乏維他命D,很多人擔心日照過度可能罹患皮膚黑色腫瘤,但是如果維他命D不足,也可能因此罹患致命的疾病。

根據「英國癌症研究」單位的研究,每年英國約有一千八百人因皮膚癌死亡,事實上只要短時間的日照就可以獲得維他命D,但是提醒民眾不要過度日曬,避免皮膚發紅或灼傷。

2007/11/08 中央社

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