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兒童視力保健
 

10大守則

預防兒童近視,是父母的責任,平時就要教導孩子遵守視力保健守則,如此才能保有健康之視力。

不偏食、不挑嘴、營養要均衡,睡眠要充足、作息要正常

多做戶外運動走向大自然,多接觸青山綠水並常眺望遠方

避免閱讀字體太小或印刷不清的書報文章

不要趴在桌上看書或寫字,也不要在搖晃的車內看書

閱讀時背部要伸直,並且保持30-40公分的距離,閱讀書刊物 40-50分鐘需休息10分鐘

看電視要在面對電視畫面30度以內的方位觀賞

看電視的距離約為電視畫面對角線6-8倍的距離

電視畫面的高度宜維持比兩眼平視時略低15 度的位置

不可邊看電視邊看書,躺著或趴著看電視最易傷害眼睛

夜間作功課桌面燈光要充足,室內燈光要打開,以減輕眼睛疲勞


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