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| 趴桌睡 壓迫頸椎及腸胃 |
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【聯合晚報╱記者黃玉芳/台北報導】
趴桌睡 壓迫頸椎及腸胃 / 黃玉芳
國中小學常規定學生午餐後要趴桌小睡，不少上班族也習慣累了趴在桌上補眠，不過物理治療師指出，趴桌睡時，脖子常固定轉一邊，容易壓迫到頸椎，引起呼吸不順、腸胃不消化等；若不得已非要趴睡時，最好手肘下方墊個枕頭，減少壓迫。
午休小憩雖然可以充電，但是趴在桌上午睡，卻不利人體工學。中華民國物理治療學會理事長簡文仁表示，伏案而眠因為彎曲頭頸部、胸部，會壓迫到眼睛、頸動脈、肺部也不能好好舒展，導致呼吸不順，有些人常睡醒後，造成手麻、肩頸麻。
而且吃完午餐後，趴睡容易壓迫胃腸，引起消化不良；另外，脖子固定轉一邊，對正在發育的小學生，可能造成頭頸部發育不對稱等不良影響。
台灣養生保健協會秘書長李春興今天發表自己研發的趴桌午睡框架，以鋁合金和記憶泡棉製成，午睡時，可以將額頭及下巴輕靠在支架上，中間則是鏤空，因此不會有壓迫眼睛、阻塞呼吸等問題，這項發明也已經獲得多個國家專利。
簡文仁也說，若需要午睡，「能夠躺平睡是100分」；不然建議背後靠著牆、或是一個枕頭，讓頸部有所支撐，脖子能夠放鬆，這樣則是80分。若不得已一定得趴睡，最好要常常換邊，手肘下墊一個枕頭，減少身體向前彎曲的程度。
【2010/08/09 聯合晚報】
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