|
|
|
【類別】：熱門資訊 → 熱門報導 → 健康新聞 |
線上諮詢 |
17770人觀看 |
| |
|
回 健康新聞 |
  |
| |
| 暑氣結束 養生首重調整睡眠 |
| |
|
2007/08/23為傳統廿四節氣中的「處暑」，自古以來古人有所謂的「節氣養生法」，到底「處暑」該如何養生？中醫師劉佳昌表示，「處暑」為暑氣結束的時候，換句話說就是夏季即將結束，此時應注意調整睡眠時間，因為睡眠具有很好的養生作用。
《月令十二集解》指出，「七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。」劉佳昌說，這時的三伏天氣已經過去或接近尾聲，所以才說暑氣到此為止，然此時的氣候還沒有出現真正意義上的秋涼，畢竟午後溫度仍相當炎熱，也因此，民間所謂「秋老虎，毒如虎」一詞不脛而走。
劉佳昌強調，「處暑」養生，，原則上，早睡早起是大家都認同的，以傳統醫學的角度來看，中醫認為，睡眠是從唯物的形神統一出發，認為睡眠、清醒是人體寤與寐之間，陰陽動靜統一的功能狀態，晝夜陰陽消長、營衛運行皆會影響睡眠，為一種正常的生理現象。
「處暑」養生，強調調整睡眠時間，但除此之外，民眾還需注意哪些事情？中醫師劉佳昌則認為，調整，建議可由子時、午時入睡來做好「處暑」的養生之道。
他強調，每天應盡量固定於子時（夜間十一時至凌晨一時）及午時（上午十一時至中午一時）入睡，因子、午為陰陽交接之時，這時陰陽有極盛極衰現象，人體內的氣血陰陽可能失衡，因此必須靜臥床舖以待氣血回覆。
另根據現代研究發現，夜間凌晨至四時，人體內的各個器官功能都會降至最低；中午十二時至十三時，則是人體交感神經最疲勞的時候，因此，古人就認為，子時、午時入睡具預防保健的作用，且符合養生之道，有益人的身體健康。
2007/08/22 台灣新生報
|
|
|
|
|
※小叮嚀：投稿或引述文章內容請記得註明出處，以示尊重其著作財產權利，倘有疏漏之處也歡迎來信指教，謝謝。
|
|
|
|
投稿信箱 |
補充意見 |
|
|
|
|
|
|
|
[推薦評價好店]-
4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad
新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦
|
|
|
|
王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割
台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割 |
|
本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站
台灣醫療網 版權所有 © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.