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回 長青保健 |
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| 高血壓 |
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一、血壓是什麼？
血壓是血流沖擊血管壁引起的一種壓力。心臟收縮時血管內壓力比較高，此時所測得的血壓稱為收縮壓﹝俗稱高壓﹞，心臟舒張時壓力較低，此時所得的血壓稱為舒張壓﹝俗稱低壓﹞。
二、高血壓的判定標準
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| 正常血壓
正常上限
第一期﹝輕度﹞
第二期﹝中度﹞
第三期﹝重度﹞
第四期﹝極重度﹞
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＜130
130∼139
140∼159
160∼179
180∼209
＞210
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＜85
85∼89
90∼99
100∼109
110∼119
＞120
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三、誰容易患高血壓？
1.肥胖的人
2.四十歲以上的中老年人
3.長期工作過度疲勞的人
4.攝取鹽份過多的人
5.受遺傳因素影響的人，若雙親之一患高血壓，其子女約25%患高血壓，雙親均患高血壓者，其子女約50%患高血壓
四、高血壓有無症狀
高血壓者的自覺症狀常是：頭重、頭痛、耳鳴、眼花、失眠、呼吸短促、頸部酸痛、兩肩酸硬等。
但是，大多數的高血壓患者沒有明顯的自覺症狀，因此，一定要做好健康檢查。
五、高血壓會造成什麼後果？
1.對腦部的影響：
引起腦部血管硬化，易使血管破裂或阻塞，造成中風。我國中風患者約75%患有高血壓。
2.對心臟的影響：
引起心室肥大，心臟衰竭、狹心症、嚴重者因冠狀動脈而猝死。
3.對腎臟的影響：
引起腎臟動脈硬化、腎臟組織逐漸被破壞，腎機能不全而致尿毒症。
六、如何預防高血壓？
1.定期接受健康檢查及量血壓，尤其是近親患有高血壓者，以及四十歲以上的中老年人更需時常檢查。
2.保持精神愉快、工作輕鬆、避免過勞及精神緊張。
3.要有適宜的運動、充分的睡眠與休息。
4.節制食量、避免肥胖。
5.少吃油脂及太鹹的食物。
6.儘量避免煙酒。
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