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胸椎側彎
 

胸椎和腰椎最為常見。
百分之八十五的脊柱側彎是原因不明的,其餘的可能是續發於肌肉神經病變或骨骼及結締組織的異常。常見於青少年及老年人。

若角度超過【50度以上】則即使不再長高¸角度仍有可能會繼續增加¸【胸椎側彎角度若超過60度則會影響到心肺機能

症狀:
會有肩膀不等高、骨盆一高一低、一邊胸部較大及【胸廓變形】的現象;若側彎角度過大可能因壓迫到神經而出現下肢酸麻或無力。

胸椎側彎是脊椎側彎症中的一項。 (脊椎側彎還可發生在頸椎、腰椎等處)


日常保健:

1. 坐姿必須端正,若須長時間端坐時,所坐的椅子必須有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部與椅背必須緊靠,若能在腰部加墊一個護腰墊,則更能保持腰椎的正常弧度。
2. 走路時,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫,懷孕婦女尤須注意。
3. 睡覺時,為保持頸椎正常弧度,應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭,避免睡高枕。
4. 避免彎腰撿拾重物,宜以蹲下取之。
5. 避免單側抱重物。
6. 肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔,避免長期使用單側,以免造成胸椎側彎。
7. 避免使用臉朝下的趴睡姿勢,以免造成頸椎側彎。
8. 避免飲食過量,防止體重過重,增加腰椎負擔。
9. 攝取足夠鈣質,防止骨質疏鬆症提早發生,含鈣食物有乳酪、牛乳、甘藍菜及豆腐等。
10.適當、適量運動,藉以強化肌肉,增加關節柔軟度,以保持良好姿勢,防止骨骼老化,減緩鈣質流失。

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