正體      簡體

2024 年 11 月 1 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

   站內資料庫

  

 

延伸瀏覽

腸道知識知多少 6個

問卷/養老需要準備多

夏天為什麼該多吃苦?

豬哥亮曾把藥丟馬桶

類風濕關節炎 持續治

劉秀枝/症狀多如變色

社會新鮮人小毛病/多

插鼻胃管多痛苦?若可

美國經驗 出院先復健

熟地黃滋陰補血 吃多

僅1成民眾做到天天5

有戴奧辛超標蛋別慌

 

最多瀏覽

 

4C快修連鎖門市-台北維修電腦,三重維修電腦,台北組裝電腦,三重組裝電腦,維修電腦台北,維修電腦三重,台北維修手機,三重維修手機,維修手機台北,維修手機三重,組裝電腦台北,組裝電腦三重,台北維修平板,三重維修平板,維修平板台北,維修平板三重,台北維修筆電,三重維修筆電,維修筆電台北,維修筆電三重.

修手機/修電腦
修筆電/修平版

https://test.fixs3c.com

  【類別】:醫學病理 → 心理*醫學 → 長青保健

線上諮詢

5629人觀看

 
回 長青保健

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王  

 
多走路 減少髖關節骨折風險
 



【聯合晚報╱黃玉芳】






一份美國的長期研究指出,只要每周多走一點路,就能減少50%髖關節骨折的風險,研究刊載於美國公共衛生期刊(American Journal of Public Health)。
報系資料照
髖關節骨折後因為得開刀、臥床,可能引發感染、褥瘡,老年人髖關節骨折後,一年內的死亡率可高達20%。一份美國的長期研究指出,只要每周多走一點路,就能減少50%髖關節骨折的風險,研究刊載於美國公共衛生期刊(American Journal of Public Health)。
美國波士頓布萊根婦女醫院蒐集近3萬6000位男性,在24 年內活動與坐、站習慣的資訊。並且讓這些人每兩年填寫一次問卷,瞭解他們走路的方式,以及花在坐著或是打網球、游泳等活動的時間。

經過24年的追蹤,當中共有546人發生髖關節骨折,但不包括因為癌症或是滑雪跌倒、車禍受傷骨折的案例。這些人中,有85%的骨折是因為滑倒、絆倒,或是從椅子上跌落等小意外造成。

結果發現,一個人走得越多、走得越快,髖關節骨折的風險越低。對主要活動是散步的男性來說,一周至少走4小時,比一周走不到1小時的男性,減少43%髖關節骨折的風險。

研究認為,走路有助於建立骨骼及肌肉張力,也可以幫助平衡,對年長者來說,走路也比從事劇烈活動更舒服,同時走路對於預防女性髖關節骨折,也有相同的效果。

亞東醫院骨科主治醫師吳凱文表示,曾有研究比較腳踏車、游泳等運動,發現還是以走路等負重運動,可以給關節壓力,反而能夠讓骨骼長得比較強壯。如果老人家動作靈活,還可以嘗試跳繩。

有些老年人會擔心走路引起膝蓋痛,吳凱文說,走路前一定要有足夠熱身,並且選擇在PU跑道場地、穿上慢跑鞋運動,有助於增加避震效果,降低對膝蓋的傷害。

【2014/04/27 聯合晚報】

※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

 

 

投稿信箱

補充意見

門店升級雲端服務 →全門市 電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市

 


[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦

 

王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱