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2024 年 4 月 19 日

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社交恐懼症(三)

* 社交恐懼症患者的福音…
前面訴說了? \多社交恐懼者患者在生活上的不便，但是有一項是屬於社交恐懼症患者的福音︰社交恐懼症不但是可以治療的，而且治癒的機率還相當高。所以社交恐懼症不在威脅及影響個人一輩子。在治療中，就是上述情境中的一些自動化的思考和感受必須被討論，也必須在治療中獲得克服。這些思考或感覺在治療中會以循環辯證法的方式來進行討論。

* 社交恐懼症該如何治療…
目前已經發現許多種的方法可以治療社交恐懼症。但是目前研究中認為最有效的是認知行為治療法，而且認知行為治療法的療效可以延續較長的時間。

* 社交恐懼症患者可以擁有較佳的生活品質…..
社交恐懼症對於認知行為治療的回應相當好。而且花費的時間相當短﹙不需花到數年或是相對於一輩子受困於社交恐懼症的時間﹚。而且根據每個人不同的症狀嚴重度縮需花費的時間也各有差別﹙通常是數月至一、二年之間﹚。但總而言之，認知行為治療是對抗社交恐懼症的基本策略。如果分析式或是要求個案思考自己問題的治療法只會讓情況更糟。而大部分的個案均可以在治療中受益或是使生活品質改變，但只有極少數的個案失敗，因為他們無法在治療中持之以恆，或是不願在家中嚐試或演練簡單的抗焦慮策略! ﹙如放鬆訓練、行為預演等﹚。

藉由認知行為治療所提供的方法、技巧或是策略，已經有許多人擺脫多年焦慮的惡夢，而且已經重新享受更健康、更快樂的生活了！

各位讀者，如果你有與上述朋友的相同困擾，不見得你就是患了社交恐懼症但是我們建議您到各心理衛生中心或是醫院尋求精神科醫師或是臨床心理師的諮詢或建議，以幫助自己重拾健康、快樂的人生！

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