正體      簡體

2024 年 11 月 1 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

https://test.fixs3c.com

  【類別】:醫學病理 → 腦科*基因 → 新聞情報

線上諮詢

850人觀看

 
回 新聞情報

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王  

 
我睡不著/慢跑熱水澡 好睡不煎熬
 
2016-12-25 12:37:06 聯合報 文/紀昭秀(台北市) 我是個職業婦女,長年累月忙於公務和家事,還要打理兩個小孩子及一個大孩子(我老公),只要停止手邊工作坐下來,很快就可以夢周公,搭車如此,晚上睡覺更不用說。 我老公正好相反,他躺在床上,常常煎了大半天的魚,仍睜大眼睛看著天花板,讓我啼笑皆非。老公試過好多快速入眠方法,做體操、伸懶腰、數十二生肖、按壓穴道、聽輕音樂、關閉燈光,但都徒勞無功。 十年前,老公弟弟送來一部二十七段變速單車,從此老公愛上騎單車到處趴趴走,遊遍台北近郊山區;後來他又迷上慢跑,還報名參加馬拉松路跑活動。工作之餘幾乎排滿時間運動,尤其每天晚上他習慣慢跑四、五十分鐘,回到家總是滿頭大汗、衣衫濕透,然後再洗個熱水澡。應該是體能獲得充分舒展,心情自然地放鬆,老公終於擺脫難以入眠或睡不安穩的困擾。 分享我老公的經驗,除非罹患疾病而睡不著,需要就醫服藥,或心因性煩惱族,需要自我調整克服外,只要生活作息正常,營養均衡,少油炸多蔬果,加上適度規律的運動,自然而然可以好睡不煎熬。

※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

 

 

投稿信箱

補充意見

門店升級雲端服務 →全門市 電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市

 


[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦

 

王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱